tag:blogger.com,1999:blog-3228440069233016167.post3374960128373199178..comments2022-04-10T09:45:58.155+02:00Comments on TORNAR A CÓRRER: CARREGA QUE CARREGARÀSSebas Guimhttp://www.blogger.com/profile/18114238321409892945noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-3228440069233016167.post-37902593261281963392010-08-25T15:20:04.455+02:002010-08-25T15:20:04.455+02:00També m'agrada. El meu és més senzill però si ...També m'agrada. El meu és més senzill però si no hi ha canvis en les durades de cada ritme. El teu mètode i el teu fartlek són més sofisticats.Sebas Guimhttps://www.blogger.com/profile/18114238321409892945noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3228440069233016167.post-60319497294708595132010-08-25T11:38:15.598+02:002010-08-25T11:38:15.598+02:00Doncs els apunto literalment: 1minut rapid 1minut ...Doncs els apunto literalment: 1minut rapid 1minut lent 2minuts rapids 2minuts lent 3 minuts rapid 3 minuts lent 2 minuts rapid 2 minuts lent 1 minut rapid 1 minut lent dos vegades. Ah, a vegades abrevio R per ràpid i L per lent. I funciona...joanhttps://www.blogger.com/profile/05837574708364755200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3228440069233016167.post-21408114168490475142010-08-20T19:04:21.479+02:002010-08-20T19:04:21.479+02:00Motivat és poc, Joan. Tot i la calor no em fa gens...Motivat és poc, Joan. Tot i la calor no em fa gens de mandra matinar. Diumenge toca descans i no em ve de gust...així que tu diràs...<br /><br />Prats, 3' x 3' x 5...són canvis de ritme, 3 minuts fort, 3 minuts de recuperació, 3 minuts fort, 3 minuts de recuperació...i així fins a 5 vegades. Com te'ls apuntes, tu, els fartleks? JejejeSebas Guimhttps://www.blogger.com/profile/18114238321409892945noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3228440069233016167.post-54484092464823122632010-08-20T18:37:16.744+02:002010-08-20T18:37:16.744+02:00Et veig molt motivat Sebas , els entrenos veig que...Et veig molt motivat Sebas , els entrenos veig que van molt be , estas fent un bon volum .<br />Salut.Joan Castellàhttps://www.blogger.com/profile/10566831543153077913noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3228440069233016167.post-6477860943602254312010-08-19T22:33:23.447+02:002010-08-19T22:33:23.447+02:00Sotillo de la Adrada, el nom se les porta. Jo avui...Sotillo de la Adrada, el nom se les porta. Jo avui descans. Has escrit la crònica masa tard i no he pogut reaccionar. Són les 11 de la nit i penso en el llit.<br />I perdona però no he entès el 3'x3'x5... en que consisteix? Apa demà recupero el temps. I atenció, que dissabte vaig córrer un 6000 en 19:50, 24 segons més ràpid que l'any passat... la temporada promet.Ànims, champìon.joanhttps://www.blogger.com/profile/05837574708364755200noreply@blogger.com