PATIMENT I SATISFACCIÓ EN EL MEU PRIMER "HALF"

(Traducción al castellano al final del artículo)

No he escrit per falta de temps. Des que va néixer en Nil, amb prou feines puc entrenar. He reduït les hores de descans per mantenir-me en un mínim estat de forma, però no m'arriba per escriure.

Afortunadament, però, diumenge passat vaig tornar a competir, després de diversos mesos, en una triatló. Va ser en el Popular Du & Tri Cup Villa de Madrid, que es va celebrar a la Casa de Campo. Vaig disputar la prova de mitja distància (1,9/80/20), la meva estrena en un "half", com a pas previ al Challenge de Madrid del 24 de setembre.

 La sortida era a les 7:30 del matí, així que vaig haver de matinar i a les 5:30 ja feia voltes per casa. Les temperatures de les últimes setmanes, a Madrid, han estat força caloroses. Diumenge el termòmetre va anar pujant, sense pietat, a partir dels 28ºC que em marcava el cotxe a les set en punt.

Vaig nedar bé, en poc més de 41', les dues voltes al llac, per completar els 1.900 metres. Vaig anar en la meitat del grup (si és que hi havia grup) i allà m'hi vaig mantenir. En la T1 em vaig sentir còmode corrent cap a la bicicleta. Quan m'hi vaig pujar vaig tenir el convenciment que faria un bon sector. Es tractava de fer 4 voltes a un circuit en què hi havia un parell de pujades més o menys llargues, dificultats que em beneficiaven, en relació als rodadors que anaven amb cabres.

En els 80 quilòmetres ciclistes vaig invertir-hi 2h30'30", sobradament per damunt dels 30 km/h, una velocitat sorprenentment ràpida per a mi, tenint en compte que no hi havia drafting. Vaig avançar a més de 25 triatletes i només em va superar un. Vaig anar menjant i bevent amb una certa regularitat, però en l'última volta, capficat per intentar mantenir el ritme dels parcials anteriors, vaig deixar-ho una mica de banda.

Quan vaig entrar a la T2, per primera vegada des que faig triatlons, vaig saber on aparcar la bicicleta, sense desorientar-me. Semblava un bon auguri, però va ser tot el contrari. L'empenta amb què vaig sortir no em va durar gaire. A 4'15" em semblava que podria anar còmode, però a cada quilòmetre que passava afluixava un punt més. Per fer-ho més entretingut, en un dels girs de 180º em van venir rampes als isquiotibials. Aquella advertència havia de prendre-me-la seriosament, si no volia veure'm obligat a abandonar. Així que vaig intentar conservar la mecànica fins al final d'uns 20 quilòmetres (en realitat, poc menys de 19) que se'm van acabar fent molt llargs.

Em vaig divertir moltíssim, tot i el patiment final. Però l'aprenentatge sobre l'alimentació i sobre un ritme excessivament fort en la bicicleta, me'l carrego al disc dur. Tocarà fer-ne les correccions oportunes de cara a la pròxima triatló.

Menció especial per a l'amic Fabio Premoli, que va sortir de l'aigua en tercera posició (primer sense neoprè), en bici es va mantenir entre els llocs de privilegi, tot i una contractura, i corrent va aconseguir aguantar el tipus. Ell també és pare d'una criatureta, de 4 mesos, així que pel que fa a la manca de son estem igualats. En Fabio va finalitzar la prova en dotzena posició, tres minuts abans que jo, que vaig fer tretzè.


SUFRIMIENTO Y SATISFACCIÓN EN MI PRIMER "HALF"

No he escrito por falta de tiempo. Desde que nació Nil, apenas puedo entrenar. He reducido las horas de descanso para  mantenerme en un mínimo estador de forma, pero no me da para tanto como para escribir en el blog.

Afortunadamente, sin embargo, el domingo pasado volví a competir, tras algunos meses, en un triatlón. Fue en el Popular Du & Tri Cup Villa de Madrid, que se celebró en la Casa de Campo. Disputé la prueba de media distancia (1.9/80/20), mi estreno en un "half", como paso previo al Challenge de Madrid del 24 de setembre.

La salida era a las 7:30 de la mañana, así que tocó madrugar y a las 5:30 ya daba vueltas por casa. Las temperaturas de las últimas semanas, en Madrid, han sido bastante calurosos. El domingo, el termómetro fue subiendo sin piedad, a partir de los 28ºC que marcaba el coche a las siete en punto.

Nadé bastante bien, en poco más de 41', las dos vueltas al lago, para completar los 1.900 metros. Fui en medio del grupo (si es que había grupo) y ahí me mantuve. En la T1 me sentí cómodo corriendo hacia la bicicleta. Cuando me monté, tuve el convencimiento de que haría un buen sector. Se trataba de dar 4 vueltas a un circuito en el que hay un par de subidas más o menos largas, unas dificultades que me beneficiaban, en relación con a los rodadores que iban con cabras..

En los 80 kilómetros ciclistas invertí 2h30'30", sobradamente por encima de los 30 km/h, una velocidad sorprendentemente rápida para mí, teniendo en cuenta que no había drafting. Avancé a más de 25 triatletas y sólo me superó uno. Fui comiendo y bebiendo con cierta regularidad, pero en la última vuelta, preocupado por intentar mantener el ritmo de los parciales anteriores,lo dejé un poco de lado.

Cuando entré en la T2, por primera vez desde que hago triatlones, supe dónde aparcar la bicicleta, sin desorientarme. Parecía un buen augurio, pero sucedió todo lo contrario. El ímpetu con el que empecé a correr me duró poco. A 4'15"/km me parecía un ritmo en el que me sentiría cómodo, pero cada kilómetro que pasaba aflojaba un poco más. Para hacer la carrera más entretenida, en uno de los giros de 180º, me vino una rampa en el isquio. Tenía que tomarme en serio esa advertencia si no quería verme obligado a abandonar, así que intenté conservar la mecánica hasta el final de unos 20 kilómetros (en realidad, poco menos de 19), que se me acabaron haciendo muy largos.

Me divertí muchísimo, a pesar del sufrimiento final. Pero el aprendizaje sobre la alimentación y sobre llevar un ritmo excesivamente rápido en la bicicleta, me lo cargo en el disco duro. Tocará hacer las correcciones oportunas, de cara al próximo triatlón.

Mención especial para el amigo Fabio Premoli, que salió del agua en tercera posición (primero que lo hizo sin neopreno), en bici se mantuvo entre las posiciones de privilegio, a pesar de una contractura. Y, corriendo, consiguió aguantar el tipo. Él también es padre de una criaturilla, de 4 meses, así que por lo que hace referencia a la falta de sueño estamos igualados. Fabio finalizó la prueba en la duodécima posición, tres minutos antes de que lo hiciese yo, en la decimotercera posición.