diumenge, 28 d’agost del 2016

CURSA DE SOTILLO DE LA ADRADA, EL MEU RETORN AL MÓN ATLÈTIC

(TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO)

Han hagut de passar dos anys, nou mesos i un dia.  Tinc records meravellosos d'aquella Ultra Trail de Collserola, a finals del 2013, tot i que unes molèsties als dos genolls van estar a punt d'acabar amb la meva carrera com a atleta. No van ser un ni dos, els metges que em van dir que seria millor acomiadar-me de córrer, que abandonés la il·lusió per allò que més m'agrada fer. Fins que, gairebé per casualitat, vaig anar a parar al doctor Carles Pedret. Gràcies a ell vaig recuperar la confiança i, el que és més important, també vaig recuperar els genolls.
Avui, una eternitat després d'aquella cursa, m'he tornat a penjar un dorsal al pit, a la Cursa de Sotillo de la Adrada (Àvila).
Dir que abans de la cursa estava nerviós és poc. En l'escalfament amb en Jero i alguns dels Kamparredores he sentit unes petites molèsties, habituals en l'inici de qualsevol escalfament, però perilloses abans del retorn a les curses.
No hi ha hagut tret de sortida, n'hi ha hagut prou amb un senzill compte enrere de viva veu.
Soooooooom-hi!!!
Tres voltes a un circuit de poc més de tres quilòmetres, per a un total de 9.600 metres.
Surto fort, com acostumava a fer temps enrere. Ja sé que no aguantaré gaires metres, però les sensacions són esplèndides. Ni que sigui durant una breu estona vull gaudir anant ràpid... i sense patir. Dura poc i afluixo. Si he de començar a patir tan aviat, potser acabi recordant el dia del meu retorn pel 'defalliment del debutant'. I no cal. Vaig a un ritme viu però sostingut, intentant conservar forces per a la pujada final. Tanco els punys i serro les dents.
Alegria, satisfacció, felicitat.
39è de la classificació general, amb un temps de 39'20" (que em deixen una mitjana de 4'04"/km...que en una projecció a un 10.000 ho deixarien en 40'40").
Reflexions després de veure el pas per volta (12'47, 13'11, 13'22)? Ara que sé que puc córrer, val la pena seguir cuidant-me i posar-me a entrenar una altra vegada.



CARRERA DE SOTILLO DE LA ADRADA, MI REGRESO AL MUNDO ATLÉTICO

Han tenido que pasar dos años, nueve meses y un día. Guardo recuerdos maravillosos de esa Ultra Trail de Collserola, de finales del 2013... a pesar de que unas molestias en las dos rodillas estuvieron a punto de acabar con mi carrera como atleta. No fueron uno ni dos, los médicos que me dijeron que sería mejor que me olvidase de correr, que abandonase mi ilusión por aquello que más me gusta hacer. Hasta que, casi por casualidad, fui a parar al doctor Carles Pedret. Gracias a él fui recuperando la confianza y, lo que es más importante, también recuperé las rodillas.
Hoy, una eternidad después de esa carrera, me he vuelto a poner un dorsal, en la Carrera Popular de Sotillo de la Adrada (Ávila).
Afirmar que antes de la carrera estaba nervioso es poco. En el calentamiento con Jero y algunos Kamparredores he notado unas pequeñas molestias, unas sensaciones habituales en el inicio de cualquier calentamiento, pero peligrosas antes de mi regreso a las carreras.
No ha habido disparo de salida. Tras una sencilla cuenta atrás todos hemos empezado a correr.
Vamoooooooos!!!
Tres vueltas a un circuito de poco más de tres kilómetros, para un total de 9.600 metros.
Salgo fuerte, como solía hacer tiempo atrás. Ya sé que no aguantaré muchos metros, pero las sensaciones son espléndidas. Ni que sea durante un breve ratito, quiero disfrutar yendo rápido...y sin sufrir. Dura poco y aflojo. Si he de empezar a sufrir tan pronto, quizás acabe recordando el día de mi regreso por el 'desfallecimiento del debutante'. Y no es necesario. Voy a un ritmo vivo pero sostenido, intentando conservar fuerzas para la subida final. Cierro los puños y aprieto los dientes.
Alegría, satisfacción, felicidad.
39o de la clasificación general, con un tiempo de 39'20" (que me dejan una media de 4'04"/km...que en una proyección a un 10.000 lo dejaría en 40'40").
Reflexiones después de ver el paso por vuelta (12'47, 13'11, 13'22)? Ahora que sé que puedo correr, merece la pena seguir cuidándome y ponerme a entrenar de nuevo.

diumenge, 21 d’agost del 2016

EMOCIONAT DAVANT DEL COMENÇAMENT DE LA TEMPORADA

(Traducción al castellano al final del artículo)
No, no em refereixo a la temporada futbolística que, de forma definitiva, ha començat aquest cap de setmana. Es tracta de la meva temporada, la de córrer, la de gaudir de la bicicleta, la que em permetin els genolls i els malucs.
Fa algunes setmanes vaig recuperar aquella vella llibreta en què hi tinc apuntats tots els entrenaments que he fet des de 1996. El desencís per la llarga lesió que em va acompanyar durant 2014 i 2015 va fer que la guardés en un d'aquells calaixos que no obres mai. Però ara sembla que tot torna a funcionar. Avui, quan hi he anat a apuntar l'entrenament d'aquest matí, m'he fixat que les tres últimes setmanes estan bastant plenes d'activitats, que començava a fer un cert goig. Ha estat tornar de vacances i agafar una bona rutina esportiva. 
Els últims dies abans de reincorporar-me a la feina vaig gaudir del Pirineu, amb en Marc Fontanals, fent un parell de rutes en bicicleta en què vaig descobrir el coll de Pailhères, amb els seus gairebé 900 metres de desnivell positiu, així com un bon grapat de collets que hi ha en tota la zona que envolta Font Romeu, la Cerdanya, el Capcir i el Conflent. 
I tot plegat ho he anat combinant amb sessions de córrer. Algunes més suaus que d'altres, algunes més llargues que d'altres...però totes amb l'objectiu d'anar agafant ritme. Tinc mono de cursa i no aguantaré gaire més. Diumenge, a Sotillo de la Adrada (Àvila), em tornaré a penjar un dorsal.

(EMOCIONADO ANTE EL INICIO DE LA TEMPORADA)
No, no me refiero a la temporada futbolística que, de forma definitiva, ha empezado este fin de semana. Se trata de la mía, mi temporada de correr, de disfrutar (también) de la bicicleta...la que me permitan las rodillas y la cadera.
Hace algunas semanas recuperé aquella vieja libreta en la que tengo apuntados todos los entrenamientos que he hecho desde 1996. La desilusión por la larga lesión que me acompañó durante 2014 y 2015 hizo que la guardase en uno de esos cajones que nunca abres.
Pero ahora parece que todo vuelve a funcionar. Hoy, cuando he ido a apuntar el entrenamiento de esta mañana, me he fijado que las tres últimas semanas estaban bastante llenas de actividad, parecía resplandeciente. Desde que he regersado de vacaciones he cogido una buena rutina deportiva.
Los últimos días antes de reincorporarme al trabajo disfruté del Pirineo, con Marc Fontanals, haciendo un par de rutas de bicicleta en las que descubrí el Col de Pailhères, con sus casi 900 metros de desnivel positivo, así como un buen puñado de puertecitos que rodean Font Romeu, la Cerdanya, el Capcir y el Conflent. 
Y todo ello, lo he ido combinando con sesiones de correr. Algunas más suaves que otras, algunas más largas que otras...pero todas con el objetivo de ir cogiendo ritmo. Tengo mono de carreras y no pienso  aguantar mucho más. El domingo que viene, en Sotillo de la Adrada (Ávila), me volveré a colgar un dorsal.

dilluns, 1 d’agost del 2016

FER UN FROOME PERÒ A LA INVERSA

(TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO)

De tant en tant em passa que em trobo davant de situacions inesperades, gens habituals, que em suposen un contratemps i que m'obliguen a modificar els plans i la forma de fer les coses. La d'ahir en va ser una d'aquelles. Havia quedat a Miraflores de la Sierra amb els triatletes d'Alcobendas, per fer una jornada de ports de muntanya. Després de conduir 70 quilòmetres en cotxe des de Madrid per arribar a les faldes de la sierra, vaig adonar-me que havia agafat la bossa de calçat equivocada i allà on hi havia d'haver unes vambes de ciclisme, amb les cales corresponents, em vaig trobar unes fantàstiques Asics Nimbus d'atletisme, poc pràctiques per als pedals automàtics de la bicicleta.
Vaig estar temptat d'agafar el cotxe, tornar cap a casa i sortir per allà en una ruta planera, però m'agrada massa pujar muntanyes. Així que quan m'acomiadava dels companys, algú em van suggerir que provés de pujar a Morcuera, a veure què tal m'anava amb les vambes.
Dit i fet.


Tot i que no anava còmode (aixecar-me del selló i augmentar la cadència de les pedalades em feien ballar els peus...) vaig decidir continuar. Em sentia estrany, suposo que com Chris Froome al Mont Ventoux, però a la inversa. Ell buscava una bicicleta; jo, unes cales. Ell havia corregut com un ànec, jo pedalava sense destresa.
Afortunadament, ahir, va ser un dia tranquil i no hi va haver batalles.
Ascensos a Morcuera, Navafría i Canencia, que sumen de cara al repte pirinenc d'aquesta setmana. Després de deu dies a Mallorca i Menorca, sense bicicleta però corrent i nedant, arribo amb ganes de fer ports de muntanya, però conscient que no estic en el millor moment.

Això sí, abans de sortir revisaré bé la bossa de material.



HACER UN FROOME PERO INVIRTIENDO LOS PAPELES

De vez en cuando me pasa, que me encuentro ante situaciones inesperadas, nada habituales, que me suponen un contratiempo y que me obligan a modificar los planes y la forma de hacer las cosas. La de ayer fue una de esas. Había quedado en Miraflores de la Sierra con los triatletas de Alcobendas,para hacer una jornada de puertos de montaña. Después de conducir durante 70 kilómetros, en coche desde Madrid, para llegar a las faldas de la sierra, me doy cuenta de que había cogido la bolsa de calzado equivocada. Donde se suponía que había unas zapatillas de ciclismo, con sus calas correspondientes, aparecieron unas fantásticas Asics Nimbus de atletismo...poco prácticas para los pedales automáticos de la bicicleta.
estuve tentado de coger el coche y volver hacia casa, para salir por las carreteras llanas más cercanas a casa. Pero me gusta demasiado subir. Y ante la primera sugerencia que me hicieron de probar un puerto con las Asics y comprobar cómo iba con las zapatillas, me tiré de cabeza.
Dicho y hecho.

A pesar de que no iba cómodo (levantarme del sillín y aumentar la cadencia de pedaleo me hacían bailar los pies, con una cierta inestabilidad) decidí continuar. Me sentía extraño, supongo que como Chris Froome en el Mont Ventoux, pero con los papeles invertidos. Él buscaba una bicicleta, yo unas calas. Él había corrido como un pato, yo pedaleaba sin destreza.
Afortunadamente, ayer fue un día tranquilo y no hubo batallas. Ascensos a Morcuera, Navafría y Canencia que suman, de cara al reto pirenaico de esta semana. Tras diez días en Mallorca y Menorca sin tocar la bicicleta, pero corriendo y nadando, llego con ganas de subir puertos de montaña, aunque consciente de que no estoy en mi mejor momento.
Eso sí, antes de salir revisaré bien la bolsa de material.