dimarts, 10 de març del 2009
DON'T LOOK BACK
No ho facis, no miris enrere...o no miris gaire enrere. Sense comparacions antigues. Una setmana està bé i serveix per veure l'evolució dels entrenaments que he estat fent. No demano gaire, així que amb ben poca cosa estic content. El test de la Casa de Campo va resultar satisfactori. 17'48-17'21-16'37, progressió en totes les voltes, un ritme acceptable en la tercera (4'09"...amb 4'07 el km. més ràpid) i un ritme mig de 4'18.2 en els 12 kms. La tirada final va ser de 16 quilòmetres, la distància més gran de la temporada. En algun tram de pujada vaig sentir els isquios com tibaven, però el tema no va passar d'aquí. I avui no me'n ressenteixo. Sempre havia pensat que en els entrenaments d'aquest retorn no no aniria més ràpid per prevenir dolors i no per temes de respiració o cansament general...i el cas és que ahir, cap al final del test, tenia la sensació de no poder anar més ràpid. Hi ha feina per endavant. I en tinc moltes ganes.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
1 comentari:
Enhorabona, tornes a córrer i ho fas en ritmes acceptables i durant força km.Me n'alegro molt.
Ja tinc lectura diària mentre esmorzo, enlloc de Marca, As o altres burades, la crònica del meu aliat per Donosti 2009,... o no.
Jo de moment parat, lesionat i sense cap ganes de córrer després de massa maratons exigents en 2 anys.
He penjat algún fragment de Bcn 2009 al youtube. Banda sonora Manel Alcalà.Busca-ho pel nom i cognoms.
Ànims i ens veiem.
Publica un comentari a l'entrada