NO ES POT ANAR A MISSA I REPICAR

El refranyer és savi i hauríem de fer-li una mica més de cas. Fes una cosa però fes-la bé, no en vulguis fer dues...si són incompatibles. I jo ho he fet. I el refranyer no ha fallat.
Aquest matí he corregut la cinquena cursa de preparació per a la Marató de Barcelona, un clàssic del calendari madrileny, el Trofeo Páris. Després dels resultats obtinguts a Tres Cantos i a la Cursa de Reis, la setmana passada, confiava que avui seria capaç de baixar, d’una vegada per totes, de 36’ en un 10.000. El problema però, era que aquest cap de setmana em coincidien la cursa d’aquest matí amb un sopar al Txistu amb el grup de pòquer, una cita que no volia perdre’m per res del món. En aquest cas, i sense que serveixi de precedent, la cursa (que afortunadament començava tard, a les 11:15) estava en un evident segon pla. Vaig arribar a casa, encara amb l’estómac ple, al voltant de dos quarts de quatre, mala hora si vols competir l’endemà.

 

La prova es disputa en el Parc del Manzanares, una zona bastant planera al sud de Madrid (al costat de la Caja Mágica, el recinte que acull aquests dies el Campionat del Món d’handbol). Després de dues curses amb dificultats pel que fa al desnivell de la cursa avui tenia l’oportunitat de volar. Conscient que tenia justificació davant d’un possible pèssim resultat, he sortit molt fort. El primer error ja l’he comès, quan he sortit a poc més de 3’20”/km. He trigat més de l’habitual a agafar el ritme òptim i, amb el pas dels quilòmetres, ho he anat pagant.

Foto: Sonia Ruiz Andrade

A meitat de cursa, 17’53”, em mantenia en els temps, però la regressió era constant i ja tenia bastant coll amunt la possibilitat de baixar de 36’. Tot i així, no he volgut entregar-me i m’he mantingut en lluita. El llarg esprint final ha redreçat la cursa fins al punt deixar-me a només un segon del temps que anava buscant: 36’01” (vintè en la classificació general), un registre que em deixa clar que estic bé i que segueixo progressant...però també que en això de córrer, com en la vida, cal definir bé les prioritats. El sopar amb els amics va estar genial, malgrat que el vaig finalitzar abans d’hora. I la cursa ha estat molt bona (millor marca personal de la temporada), tot i que no hi arribava en òptimes condicions (la son i l’excés de menjar m’han passat factura).

Foto: Sonia Ruiz Andrade

Després d’haver-me fustigat una mica, vull remarcar un detall d’aquesta setmana que augmenta el meu optimismo de cara al futur. Segueixo evolucionant en els temps de les sèries de mil. Si la passada havia deixat la mitjana en 3’34.0 ara ja l’he rebaixat a 3’30.4, un nivell que no esperava assolir el dia que se’m va acudir tornar a fer sèries: 3’27, 3’30, 3’29, 3’34 i 3’30 (recuperant un minut). El nivell d’exigència, de cara a la pròxima setmana, augmenta de forma notable. Confio que el fet de compartir entrenaments amb en Jordi Antolí, m’ajudarà a seguir progressant.
Per cert, qui no va anar a missa i, per tant, sí que va repicar molt bé, va ser la Paz. Va aconseguir baixar de 45' en un 10.000 i d'un plomall també va baixar de 44. La seva nova marca, 43'26, ja li permet sortir amb l'èlit, en la pròxima San Silvestre Vallecana. Ha arribat el moment de buscar nous horitzons.
* Agraïment especial a la Sonia Ruiz Andrade, que ha penjat nombroses fotos de la cursa a Picasa

NO SE PUEDE IR A MISA Y REPICAR

El refranero es sabio y deberíamos hacerle un poco más de caso. Haz una cosa e intenta hacerla bien. no quieras hacer dos a la vez...si son incompatibles. Y yo lo he hecho. Y el refranero no ha fallado.
Esta mañana he corrido la quinta carrera de preparación para el Maratón de Barcelona. Se trataba del Trofeo Páris, un clásico del calendario atlético madrileño. Tras los resultados obtenidos en Tres Cantos y La Vaguada, la semana pasada, confiaba que hoy sería capaz de bajar, de una vez por todas, de 36’ en un 10.000. El problema, sin embargo, era que este fin de semana me coincidían la carrera de esta mañana con una cena en el Txistu con el grupo de póker, una cita que no quería perderme por nada del mundo. En este caso y sin que sirva de precedente, la carrera (que afortunadamente empezaba tarde, a las 11:15) estaba en un segundo plano. Anoche llegué a casa a las tres y media, mala hora si se pretende competir al día siguiente.

La prueba se disputa en el Parque Lineal del Manzanares, una zona bastante llana del sur de Madrid (al lado de la Caja Mágica, el recinto que estos días acoge el Campeonato del Mundo de balonmano). Tras dos carreras con dificultades en cuanto a desnivel, hoy tenía la oportunidad de volar.
Consciente de que tenía justificación ante un posible pésimo resultado, he salido sin complejos, muy fuerte. El primer error ya lo he cometido saliendo a poco más de 3’20/km. He tardado más de lo habitual en encontrar mi propio ritmo y con el paso de los kilómetros lo he ido pagando.

Foto: Sonia Ruiz Andrade

A mitad de carrera, 17’53”, me mantenía en tiempos, pero la regresión constante me dejaba bastante claro que mis opciones de bajar de 36’ se habían quedado en prácticamente nada. A pesar de ello, me he mantenido en lucha y me he vaciado. El largo sprint final ha corregido un poco el tema. Lo justo para dejarme con lamiel en los labios, a un solo segundo del tiempo que iba buscando: 36’01” (vigésimo en la clasificación general), un registro que me deja claro que estoy bien y que sigo progresando…pero también que en esto de correr, como en la vida, es necesario definir bien las prioridades. La cena con los amigos estuvo muy bien, a pesar de que me fui antes de que finalizase. La carrera también ha sido muy buena (mejor marca personal de la temporada), aunque no llegué en las mejores condiciones (el sueño y una cena copiosa me han pasado factura).


Foto: Sonia Ruiz Andrade

Después de haberme fustigado un poco yo solito, quiero remarcar un detalle de la semana que aumenta mi optimismo de cara al futuro. Sigo evolucionando los tiempos de las series de mil.  Si la semana pasada dejé la media en 3’34.0 ahora ya la he rbajado a 3’30.4, un nivel que no esperaba conseguir el día en el que se me ocurrió volver a hacer series: 3’27, 3’30, 3’29, 3’34 y 3’30 (recuperando un minuto). El nivel de exigencia, de cara a la próxima semana, aumenta de forma notable. Confío que el hecho de compartir entrenamientos con Jordi Antolí, me ayudará a seguir mejorando.
Por cierto, quien no fue a misa y, por lo tanto, sí que repicó muy bien, fue Paz. Por primera vez consiguió bajar de 45' en un 10.000, también rompió la barrera de los 44'. Su nueva marca, 43'26", ya le permite salir con la élite en la próxima San Silvestre Vallecana. Llega el momento de buscar nuevos horizontes.
*Agradecimiento especial a Sonia Ruiz Andrade, que ha colgado en Picasa numerosas fotos de la carrera.

SÓN COSES DE L’EDAT

No tot havia de ser dolent. Les conseqüències de fer-se gran no només són negatives. De tant en tant, tot i tot, també et pots endur una alegria, com m’ha passat a mi aquest matí, a Tres Cantos, un poble de la zona nord de Madrid on, aquest matí, s’ha disputat la Vuelta Pedestre, una cursa d’asfalt de 15 kms.

En un començament  no tenia intenció de participar-hi, ja que dissabte ja havia competit a la Cursa de Reis, però havia descansat bé i m’hi he apropat, per fer un entrenament atractiu. Mentida. Els entrenaments són entrenaments i les curses, curses. Des del moment en què he pagat la inscripció i m’he penjat el dorsal al pit he estat plenament conscient que aniria competir. I a fe que he competit.
A Tres Cantos hi he anat amb la Paz i en José Luis Guerrero, amic i company de feina, al Diario As. Feia un fred que convidava molt poc a córrer: -1ºC!!!

He sortit amb uns guants finets, patint que m’acabarien fent nosa, però puc dir que han fet el seu servei. Des del tret de sortida que he buscat anar ràpid. Ben aviat hem format un grupet de quatre o cinc corredors, on n’hi havia tres de locals. Un d’ells s’ha convertit en la meva parella de ball a la cursa i gran rival. Es diu Jesús Antonio Cambronero i segons podia comprovar en cada rotonda, és un paio popular a Tres Cantos. Amb el pas dels quilòmetres m’he fixat que els que el saludaven eren els policies que controlaven el trànsit...els seus companys de feina. El paio, policia local de Tres Cantos, ha passat al relleu en diverses ocasions i ens hem entès força bé. Junts hem avançat algunes posicions fins que, cap al km.13 he decidit buscar fortuna en solitari i he intentat desempallegar-me’n. He obert un petit forat, però la cosa no s’ha decidit del tot fins la volta a la pista. Amb només cinc segons de marge he aconseguit mantenir la posició. Quina? La dotzena. El número em satisfà, tot i que no em diu gran cosa. El millor del cas ha estat que, sense saber-ho, en Jesús Antonio i jo lluitàvem per un lloc al podi. Una d’aquelles coses en les quals, amb el pas dels anys, ja no penses. Però avui ha estat així. Una subcategoria anomenada “Veterans A” m’ha fet reviure sensacions que ja tenia oblidades. He corregut a una mitjana de 3’39”/km. 

 No sóc ni millor ni pitjor que ahir. Però no enganyaré a ningú si dic que, avui em sento una miqueta millor. I aquesta nit dormiré com un nen.

COSAS DE LA EDAD

No todo iba a ser malo, no? Las consecuencias de hacerse mayor no sólo son negativas. De vez en cuando, a pesar de todo, también puedes llevarte una alegría, tal y como me ha pasado a mí esta mañana, en Tres Cantos, un pueblo de la zona norte de Madrid donde esta mañana se ha disputado la Vuelta Pedestre, una carrera de asfalto de 15 kms.

En un principio no tenía intención de participar, ya que el sábado había competido en la Carrera de Reyes de la Fundación Solventia. Pero había descansado bien, así que he decidido ir y hacer un entrenamiento atractivo. Mentira!!! Los entrenamientos son entrenamientos y las carreras, carreras. Desde el momento en el que he pagado la inscripción y me he colgado el dorsal en el pecho era consciente de que saldría a competir. Y, ciertamente, sí que he competido. 
A Tres Cantos he ido con Paz y con José Luis Guerrero, amigo y compañero de trabajo, del Diario As. Hacía mucho frío, -1ºC, una temperatura que invitaba muy poco a correr. 

He salido con unos guantes finos que tengo, preocupado por si me acabarían molestando…pero han acabado siendo muy útiles. Des del disparo de salida he querido ir rápido. Muy pronto se ha formado un grupete de 4 o 5 corredores, en el que había tres locales. Uno de ellos se ha convertido en mi pareja de baile de la carrera, así como también en mi gran rival. Se llama Jesús Antonio Cambronero y como he podido ir comprobando al paso por las rotondas, es un tipo popular en Tres Cantos. Con el paso de los kilómetros me he dado cuenta de que los que le saludaban eran los policías que estaban controlando el tráfico…sus compañeros de trabajo. El tipo, policía local de Tres Cantos, ha pasado al relevo en varias ocasiones y nos hemos entendido bastante bien. Juntos hemos avanzado algunas posiciones hasta que, hacia el kilómetro 13, he decidido probar suerte en solitario y he intentado la escapada. He abierto un pequeño hueco pero la cosa no se ha decidido hasta la vuelta final en la pista de atletismo.Con sólo cinco segundos de margen he logrado mantener la posición. Cuál? La duodécima. El número em satisface, a pesar de que no me dice gran cosa. Lo mejor del caso es que, sin saberlo, Jesús Antonio y yo luchábamos por un lugar en el podio. Una de esas cosas en las que, con el paso de los años, dejas de pensar. Pero hoy ha sucedido así. Una sub-categoría llamada “Veteranos-A” me ha hecho revivir sensaciones que tenía profundamente olvidadas. En una carrera repleta de toboganes he corrido a una media de 3’39”/km. 

No soy ni mejor ni peor que ayer. Pero tampoco quiero engañar a nadie: hoy me siento un poquito mejor. Y esta noche dormiré como un niño.

FALTEN DEU SETMANES PER A LA MARATÓ DE BARCELONA

Et despistes i se t'escapa el temps. Per què corre tant? Per què vola? Per què, justament ara que m'estic divertint de mala manera i sento que "progresso adequadament"? No val adormir-se. La Marató de Barcelona és a la cantonada i entrem en les setmanes decisives, aquelles que ens situaran en un estat de forma, òptim o no, per aconseguir la marca desitjada.
El meu no és genial, tampoc m'enganyaré, però sé que els resultats acabaran caient pel seu propi pes. Ho han de fer. M'ho estic guanyant...dic jo.
L'horitzó de la marató sempre el tinc en ment, però hi he parat especial atenció quan he anat a repassar els entrenaments d'aquesta setmana. El compte enrere de 10 setmanes no podia passar desapercebut. El cert, però, és que la meva intenció, era escriure sobre aquest inici d'any. Sobre el refredat que vaig enganxar després del "superstage" de Barcelona i que em va deixar k.o. durant quatre dies o sobre un rodatge de 20 kms que vaig fer dijous o sobre les sèries de mil: l'entrenament que vaig acabar avorrint en la meva darrera època a Cornellà s'ha convertit ara en una motivació especial. Ni en faig moltes ni són molt ràpides. Però recupero molt poc. I progresso, que és el més important.
Les d'aquesta setmana (5 de1000, rec.1') van acabar deixant-me una mitjana de 3'34"/km (3'31", 3'32", 3'35", 3'32" i 3'38"). Els números mostren que em vaig quedar sense benzina per a l'última, però les ganes que hi estic posant em van fer aguantar fins al final.
També van ser les ganes, en aquest cas, de competir, les que van fer que m'apuntés a la Carrera de Reyes Fundación Solventia, un 10K que s'estrenava avui a Madrid, a la zona de La Vaguada.
Nou del matí, zero graus a la línia de sortida d'una cursa de dues voltes a un circuit amb una pujada pronunciada de més de dos quilòmetres i mig, pujada més dura que la del circuit del Riu Ripoll. La baixada, també s'ha de dir, també ha estat interessant i divertida. Segueixo veient que pujo millor del que baixo. Després d'un inici de cursa esbojarrant i la posterior reconfiguració de la cursa, hem anat mantenint les posicions durant els sis quilòmetres del mig. En la part final, tot i que no he tingut una evolució tan bona com la del dia de Sant Esteve a Sabadell, he tornat a avançar atletes. M'he vist molt a prop de baixar de 36', però m'han sobrat 16" (en un 10K sense aquest exagerat desnivell ja estaria en els 35' (o això penso...optimista de mi)). i he creuat la línia d'arribada en 15ª posició.
Avui és cinc de gener, nit de Reis. Nit per somiar. No m'agrada demanar, i menys encara quan sento que (gairebé) tinc tot el que necessito. Però si em respectessin les lesions...em faria tant més feliç.

NO ME LA PUC TREURE DEL CAP

Doctor, doctor!!! No sé què em passa.
No crec que sigui una cosa que només m'afecti a mi. Em sembla que ens passa, més o menys, a tots els corredors.
Jo, em poso a córrer i la música em ve al cap. No necessito dur auriculars, de fet no m'hi sento còmode (no se m'acaben d'amotllar a les orelles), simplement arrenco a córrer i els acords musicals van apareixent. De vegades m'arriba aquell últim tema que he estat escoltant abans de sortir de casa. Unes altres sóc jo mateix que intento recordar la lletra d'alguna cançó i la vaig repetint.
Però el que més em costa d'assimilar és quan, per art de màgia, em trobo taral·lejant les notes de bestieses com el "Sólo se vive una vez"...de les Azúcar Moreno.

Però si a mi no m'agrada Azúcar Moreno!!!
Aleshores intento pensar en Estopa, Jack Johnson, Brett Dennen o alguna cosa més del meu gust: m'hi poso, em concentro, en trobo una...arribo a un semàfor o al parc...baixo la guàrdia, em despisto...i torna a repetir-se el "Sólo se vive una vez". Noooooooo!!!!!!!
Ja ho dic que crec que no dec ser l'únic a qui li passa això. Però és ben estrany. Les Azúcar Moreno no són, però, el pitjor que em passa pel cap. Deu ser síndrome d'Estocolm (difícil, ja que no he estat mai seguidor del Reial Madrid, i no crec que a aquestes alçades de la vida m'hi converteixi pròximament), però de tant en tant el que no em puc treure del cap, quan corro, és l'himne del Madrid!!!

Que fort!!! Això ho reconec, és un tema que podria dur a estudi. Però prefereixo limitar-me a escriure-ho aquí, en pétit comité. En la lluita mental per fer-lo desaparèixer, sorgeixen els himnes de l'Atlètic de Madrid i el del centenari del Sevila (aquest, sense ser sevillista, m'agrada).
Doctor, em pot dir què em passa?
Té solució?
Hauria de deixar de córrer?
Si és així, prometo no tornar-me a queixar. Seguiré taral·lejant Azúcar Moreno o les Mocitas madrileñas.


NO ME LA PUEDO QUITAR DE LA CABEZA



Doctor, doctor!!! No sé qué me passa.
No creo que sea una cosa que sólo me afecte a mí. Me parece que nos pasa, más o menos, a todos los corredores.
Yo, me pongo a correr y la música me viene sola. Entra en mi cabeza y no hay forma de quitármela. No necesito ponerme auriculares, simplemente empiezo a correr y los acordes musicales van surgiendo poco a poco. A veces, me viene ese último tema que he estado escuchando antes de salir de casa. En otras ocasiones soy yo mismo quien intenta recordar la letra de alguna canción y la voy tarareando.
Pero lo que más me cuesta asimilar es cuando, por arte de magia, me encuentro tarareando excentricidades como el "Sólo se vive una vez", de las...Azúcar Moreno.

Pero si a mí no me gustan las Azúcar Moreno!!!
En ese momento me esfuerzo para intentar pernsar en Estopa, Jack Johnson, Brett Dennen o alguna cosa más de mi estilo. Me concentro, busco, encuentro una, respiro tranquilo...hasta que en un semáforo, al pasar por delante de un arbolito o ante cualquier otra circunstancia, bajo la guardia, me despisto...y vuelve a aparecer el "Sólo se vive una vez". Noooooooo!!!!!!!
Repito que creo que no debo ser el único al que le pasa. Pero es muy raaaaro. Sin embargo, las Azúcar Moreno no so lo peor que me viene a la cabeza. No sé si será cosa del famoso síndrome de Estocolmo (lo veo difícil, ya que nunca he sido aficionado del Real Madrid...y no creo que a estas alturas vaya a convertirme), pero de vez en cuando lo que no puedo sacarme de la cabeza, cuando corro, es el himno del Madrid!!!

Sé que es fuerte...pero es así. Quizás es una cuestión que podría hacerla estudiar, pero prefiero limitarme a escribirla aquí, en pequqño comité. En la lucha mental para que desaparezcan las notas de ánimo a los merengues, a veces surgen los himnos del Atlético de Madrid o del Sevilla (aunque en este último caso es el del centenario nervionense y me entra bastante bien).
Doctor, me puede decir qué me pasa?
Tiene solución?
Tendría que dejar de correr?
Si es así, prometo no volver a quejar,e. Seguiré tarareando Azúcar Moreno o las Mocitas madrileñas.

BALANÇ DEL 2012: INTENS PERÒ LENT

En les últimes hores abans de dir-li adéu em proposo fer balanç del que ha estat, a nivell atlètic, el meu 2012, un any que feia molt bona pinta quan començava, però que no ha cobert les expectatives.
Arrencava en un bon estat de forma, el que m'havia deixat la Marató de Panamà el desembre de l'any anterior. Era optimista i ambiciós i volia aconseguir una marca sub-2:40 a la Marató de Barcelona. En una idea d'aquelles idees de bomber que li passen a un pel cap, vaig voler imitar Gebrselassie, en un entrenament de pujada en altitud. Va anar força bé...fins que va tocar baixar. El fred, els més de deu quilòmetres de descens i un ritme massa elevat, van acabar amb les meves lumbars. La lesió em va apartar de la marató de la meva ciutat, on vaig superar els nervis acompanyant en Marc Mascarell, en el seu debut, durant la part més complicada del recorregut.
A la lumbàlgia s'hi va afegir una tendinitis als isquiotibials que m'impedia anar ràpid. Això va fer que desistís de fer cap 10K o cap Mitja amb intencions de res...i em llancés cap a la Trailwalker, d'Intermon-Oxfam. Amb l'Arcadi i els germans Bonastre vaig viure una experiència inoblidable, la de córrer en equip i patir en equip. A mitjans de juliol, però, vaig repetir ultra, als Monegros, en la Isostar Desert Marathon, però no vaig acabar tant satisfet. En aquesta edició se'm va fer molt més dura.
Potser no tant com la Marató de l'Aneto se li va fer a en Javier Fran Sin, l'invident a qui vaig acompanyar. Una altra experiència que ajuda a aprendre a esforçar-se i a confiar en aquells que t'envolten.
Passat l'estiu ho vaig centrar tot en la preparació de la Marató de Donosti...però en cap moment vaig aconseguir el punt de forma idoni i, al final, la realitat em va esclatar a la cara: 2h49' i moltes ganes de millorar-ho d'aquí a tres mesets.
A nivell de números, en aquest any que s'acaba he corregut 4064 quilòmetres, distribuïts entre un elevat nombre d'entrenaments i 15 curses. Tres ultramaratons, dues maratons, quatre mitges i sis deu mils.
Doncs res, una mica de raïm aquesta nit i demà, a començar l'any amb bon peu. Toca tornar a córrer.
Feliç 2012!!!

BALANCE DE 2012: INTENSO PERO LENTO

En estas última horas antes de despedir el año, pasaré balance a lo que ha sido, a nivel atlético, mi particular 2012, un año que empezaba con muy buena pinta, pero que al final no ha cubierto las expectativas.
Lo empezaba en un buen estado de forma, el que arrastraba tras el Maratón de Panamá del diciembre anterior. Era optimista y quería conseguir un sub 2:40 en Barcelona. En una de esas ideas de bombero que se le ocurren a uno, quise imitar a Gebrselassie, en un entrenamiento de subida en altitud. Fue bastante bien, hasta que tocó regresar...bajando. El frío, los más de diez kilómetros de descenso y una velocidad excesiva acabaron con mis lumbares. La lesión me apartó del maratón mi ciudad, donde acabé acompañando a Marc Mascarell, en su debut, durante la parte más complicada del recorrido.
A la lumbalgia se le añadió una tendinitis en los isquiotibiales, que me impedía ir rápido. Desistí de hacer 10K o medias con aspiraciones...y me tiré de cabeza a algo más lento: diercto a la Trailwalker, de Intermon-Oxfam. Con Arcadi y los hermanos Bonastre viví una experiencia inolvidable, la de correr en equipo y sufrir en equipo. A mediados de julio repetí ultra en los Monegros. Pero la Isostar Desert Marathon no me dejó tan satisfecho como el año anterior. Esta edición se me atragantó un poco y sufrí para llegar hasta el final.
Quizás no tanto como Javier Fran Sin en el Marató de l'Aneto. Javier es el invidente al que acompañé en los Pirineos. Otra experiencia que ayuda a aprender a esforzarse y, sobretodo, a confiar en aquellos que te rodean.
Pasado el verano, centré todos mis entrenamientos en el gran objetivo de la temporada, preparar el Maratón de Donosti...pero nunca me sentí plenamente en forma y, al final, la realidad me estalló en toda la cara: 2h49' y muchas ganas de mejorar tiempo en tres mesecitos.
A nivel de números, en este año que se acaba he corrido 4064 kilómetros, repartidos entre un gran número de entrenamientos y 15 carreras: tres ultramaratones, dos maratones, cuatro medias y seis diez miles.
Pues nada, unas poquitas uvas esta noche y mañana, a empezar con buen pie. Toca volver a correr.
Feliz 2012!!!

ÉS AIXÍ COM ES LLUITA CONTRA EL DOPATGE?

Feia dies que volia escriure sobre el tema però m'ho volia prendre amb una mica de calma. L'estada a Barcelona ha estat massa intensa, tant a nivell atlètic com a nivell familiar com per aturar-me a escriure sobre el dopatge. Aquells que em coneixeu sabreu que és un tema que em posa dels nervis. Puc semblar excessivament radical, però no puc amb certes coses.
El passat 21 de desembre, l'Agència Mundial Antidopatge (AMA) va sancionar amb tres mesos d'inhabilitació per realitzar proves antidopatge al laboratori de Madrid, centre que depèn de l'Agència Estatal Antidopatge (AEA), per una contaminació d'una mostra d'orina. Fins aquí, el tema és greu, però podríem estar parlant, simplement, d'un error humà que tothom pot tenir.
El que resulta del tot inacceptable és el que la directora de l'AEA, Ana Muñoz, reconeixia fa uns dies al periodista d'El País, Carlos Arribas. El cas em sembla prou rellevant com per reproduir alguns fragments de l'article en qüestió:

“He visto que con vistas a los Juegos de Londres algunas federaciones llevaban a cabo los controles obligatorios con cita previa, lo que falsea totalmente su filosofía”, dice Muñoz Merino. “Y he visto que algunas federaciones, incluso, encargaban controles antidopaje a médicos cercanos a deportistas que han dado positivo, como Luis García del Moral, del caso Armstrong, Javier Solanas, amigo de José Luis Blanco, o Javier Núñez, el médico de Alessandra Aguilar. Esto no puede seguir así. Son suficientes sospechas para pensar que cientos de controles en España están mal hechos”. La inmensa mayoría de positivos detectados a deportistas españoles provienen de controles organizados en competición o fuera de ella por la Agencia Mundial Antidopaje o por las respectivas federaciones internacionales, no por las nacionales.

No vull entrar en l'etern debat de la barra lliure per a tothom o la sanció a la mínima falta. Em quedo amb el ridícul espantós d'aquesta situació. Ana Muñoz diu que tot això canviarà. Però també ho deia l'expresident de l'AEA, Francisco Javier Martín del Burgo, i no va fer res de res. Tot plegat costa molts diners i anar fent controls per fer el paperina no és necessari. Malgrat tot, encara sentirem algú que digui allò de "a Espanya no hi ha problemes amb el dopatge". I jo em pregunto: és així com es lluita contra el dopatge?

¿ES ASÍ COMO SE LUCHA CONTRA EL DOPAJE?

Hace días que quería escribir sobre el tema pero me lo quería tomar con calma. Los días en Barcelona han sido demasiado intensos, tanto a nivel atlético como a nivel familiar, como para ponerme a escribir sobre dopaje. Aquellos que em conocéis, sabéis que es un tema que me enerva. Puedo parecer excesivamente radical pero hay ciertas cosas que no soporto.

El pasado 21 de diciembre,la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) sancionó con tres meses de inhabilitación para realizar pruebas al laboratorio de Madrid, un centro que depende de la Agencia Estatal Antidopaje (AEA), por la contaminación de una muestra de orina. Hasta aquí, el tema es grave, aunque quizás podría haberse tratado de un error humano, que cualquiera peuede cometer.
Lo que resulta inaceptable es lo que la directora de la AEA, Ana Muñoz, reconocía hace unos días al periodista de El País, Carlos Arribas. El caso me parece suficientemente relevante como para reproducir alguns fragments del artículo en qüestió:

“He visto que con vistas a los Juegos de Londres algunas federaciones llevaban a cabo los controles obligatorios con cita previa, lo que falsea totalmente su filosofía”, dice Muñoz Merino. “Y he visto que algunas federaciones, incluso, encargaban controles antidopaje a médicos cercanos a deportistas que han dado positivo, como Luis García del Moral, del caso Armstrong, Javier Solanas, amigo de José Luis Blanco, o Javier Núñez, el médico de Alessandra Aguilar. Esto no puede seguir así. Son suficientes sospechas para pensar que cientos de controles en España están mal hechos”. La inmensa mayoría de positivos detectados a deportistas españoles provienen de controles organizados en competición o fuera de ella por la Agencia Mundial Antidopaje o por las respectivas federaciones internacionales, no por las nacionales.

No es mi intención reabrir el eterno debate sobre la barra libre para todos o la sanción a la mínima falta. Me quedo con el ridículo espantoso de esta situación. Ana Muñoz asegura que todo esto cambiará el año que viene. Pero lo mismo decía ex-presidente de la AEA, Francisco Javier Martín del Burgo, y no hizo nada de nada. La lucha contra el dopaje cuesta mucho dinero e ir haciendo controles para hacer el canelo...tampoco es necesario. A pesar de todo, siempre habrá alguien que diga aquello de que "en España no hay problemas con el dopaje". Y yo me pregunto: es así como se lucha contra el dopaje?

ABANS DELS CANELONS, GRAN CURSA DEL RIU RIPOLL

No em podia imaginar que em podia sortir una cursa rodona com la que he fet aquest matí a Sabadell, pujant i baixant pel Riu Ripoll. I, ara per ara, no puc demanar més. No arriba a una setmana sencera, però el temps que he passat a Catalunya aquestes festes l'he aprofitat més que cap altre any. He corregut tots els dies i en totes les sessions hi ha hagut acció. La d'aquest dia de Sant Esteve, abans dels canelons postnadalencs, havia de ser la cirereta de l'"Stage Barcelona"...i no m'ha fallat. Bé, NO HE fallat. La festa del Riu Ripoll és d'aquelles que valen la pena. Se surt a pocs metres de la pista coberta de Sabadell, una preciosa i moderna instal·lació atlètica, i es remunta el riu Ripoll, quatre quilòmetres i mig cap amunt. La tornada, un ràpid descens pel mateix camí de la pujada. La cursa ja la vaig córrer fa alguns anys i per poc que pugui (i tot i que són 9,2 quilòmetres, lluny del 10K tradicional, òptim per prendre referències) intentaré repetir cada dia de Sant Esteve.
No és habitual córrer amb companys de feina i avui ho he fet amb uns quants (Víctor Patsi, Àlex Castells, Bernat Soler i Arcadi Alibés). La febre atlètica es manté al departament d'Esports de TV3.

Foto: Cristina Fàbregas

 A la línia de sortida m'he trobat el gran Marcel Zamora, que tot just està començant la pretemporada. Els bons, però, no necessiten de gaires entrenaments per posar-se finets i ha pujat al tercer lloc del podi (el triomf ha estat per l'olímpic sabadellenc, Miquel Quesada).

Foto: F.Carrión

Com faig sempre que puc, he sortit al davant. Ha estat un inici molt explosiu que, a poc a poc, he anat controlant. Amb una bona perspectiva del camí, lluny del perill de caigudes, m'han passat força corredors. Ha estat fins al pas pel tercer quilòmetre, aleshores he començat a avançar atletes. No he canviat de ritme, no he buscat superar a ningú. Simplement he buscat una freqüència de gambada constant (sembla senzill...però no sempre ho és). Un cop a dalt de tot, he vist el grup que em precedia força a prop i he lluitat per enganxar-m'hi. 

Foto: F.Carrión

Quan ho he aconseguit he viscut el moment més delicat de la cursa, el de les grans decisions. M'he sentit realitzat pel fet d'haver-los enganxat i he estat a punt de conformar-m'hi. És una sensació perillosa, cal anar amb compte. Sovint em fa abaixar els braços. I si ho faig, s'acaba la cursa.

Avui ha estat a punt de repetir-se la història, però no he perdut la concentració, he avançat tots els integrants del grup i m'he posat a tirar, sense preocupar-me per canvis de ritme que m'acabessin enviant, al final, a cua de grup una altra vegada.

Foto: Cristina Fàbregas

Tenia forces i les volia esgotar. En l'últim tram de descens m'han passat dos corredors, però en la doble pujada final he tancat fort els punys i he recuperat la posició. El pas per l'arc de la línia d'arribada, en la catorzena posició, l'he fet amb un somriure als llavis. Avui, he tornat a patir fins al final. I les referències de temps segueixen millorant: la mitjana, de 3'37/km em fa pensar que vaig pel bon camí.

ANTES DE LOS CANELONES, GRAN CURSA DEL RIU RIPOLL (VERSIÓN EN CASTELLANO)

No podía imaginar una carrera tan redonda como la que he hecho esta mañana en Sabadell, subiendo y bajando por el río Ripoll. Y, ahora mismo, no puedo pedir más. No llega a una semana entera, pero el tiempo que he pasadop en Catalunya estas fiestas lo he aprovechado más que ningún otro año. He corrido todos los días y en todas las sesiones ha habido acción. La de este día de San Esteban, antes de los canelones post-navideños, tenía que ser el punto culminante del "Stage Barcelona"...i no me ha fallado. Bueno, NO HE fallado.
La fiesta del Riu Ripoll es de las que merecen la pena. Se sale a pocos metros de la pista cubierta de Sabadell, una preciosa instalación atlética, y se sube por la ladera del río, cuatro kilómetros y medio hacia arriba. La vuelta, un rápido descenso por el mismo camino de subida. La carrera ya la conocía de otra ocasión, hace unos años y por poco que pueda (y a pesar de que no cumple con los tradicionales 10K que nos gusta hacer a los corredores para tener referencias de tiempo (se cubre una distancia de 9,2 kms) intentaré repetir cada festividad de San Esteban.
No es habitual correr con compañeros de trabajo. Hoy lo he hecho con unos cuantos (Víctor Patsi, Àlex Castells, Bernat Soler y Arcadi Alibés). La fiebre atlética se mantiene en el departamento de Deportes de TV3.

Foto: Cristina Fàbregas

En la línea de salida me he encontrado con el gran Marcel Zamora, que está empezando la pre-temporada. Los buenos no necesitan mucho para ponerse finitos...hoy ha subido al tercer cajón del podio (el triunfo ha sido para el olímpico sabadellense, Miquel Quesada).

Foto: F.Carrión

Como hago siempre que puedo, he salido en la parte delantera del grupo. El inicio ha sido muy explosivo, pero poco a poco me he dio controlando. Cuando ya tenía una buena perspectiva del camino, tras haberme alejado de los peligros de una caída, he visto como me superaban algunos corredores. Hasta el paso por el tercer kilómetro. Ese ha sido el punto de inflexión. No he cambiado de ritmo ni he intentado alcanzar a nadie. Simplemente he mantenido una frecuencia de zancada constante (parece fácil...pero no siempre lo es). Una vez he llegado arriba he visto muy cerquita al grupo que me precedía y he apretado un poco para pillarlo.

Foto: F.Carrión

Cuando lo he conseguido he vivido el momento más delicado de la carrera, el de las grandes decisiones. Me he sentido realizado por haberlos alcanzado y he estado a punto de conformarme con ese pequeño obetivo. Es una sensación peligrosa, hay que ir con cuidado. A menudo me hace bajar los brazos. Y si lo hago, se acaba la carrera. Hoy ha estado a punto de repetirse la historia, pero he conseguido mantener la concentración, he avanzado a todos los integrantes del grupo y me he puesto a tirar, sin preocuparme por posibles cambios de ritmo que, al final, me relegasen de nuevo a cola de grupo.


Foto: Cristina Fàbregas

Tenía fuerzas y las quería agotar. En el último tramo de descenso me han pasado dos corredores pero en la doble subida final he cerrado los puños y he recuperado la posición. El paso por el arco de la línea de llegada, en el puesto 14º, lo he hecho con una sonrisa en los labios. Hoy he vuelto a sufrir hasta el final. Y las referencias de tiempo siguen mejorando: la media, de 3'37/km, me hace pensar que voy por el buen camino.