diumenge, 13 de gener de 2013

NO ES POT ANAR A MISSA I REPICAR

El refranyer és savi i hauríem de fer-li una mica més de cas. Fes una cosa però fes-la bé, no en vulguis fer dues...si són incompatibles. I jo ho he fet. I el refranyer no ha fallat.
Aquest matí he corregut la cinquena cursa de preparació per a la Marató de Barcelona, un clàssic del calendari madrileny, el Trofeo Páris. Després dels resultats obtinguts a Tres Cantos i a la Cursa de Reis, la setmana passada, confiava que avui seria capaç de baixar, d’una vegada per totes, de 36’ en un 10.000. El problema però, era que aquest cap de setmana em coincidien la cursa d’aquest matí amb un sopar al Txistu amb el grup de pòquer, una cita que no volia perdre’m per res del món. En aquest cas, i sense que serveixi de precedent, la cursa (que afortunadament començava tard, a les 11:15) estava en un evident segon pla. Vaig arribar a casa, encara amb l’estómac ple, al voltant de dos quarts de quatre, mala hora si vols competir l’endemà.
 
La prova es disputa en el Parc del Manzanares, una zona bastant planera al sud de Madrid (al costat de la Caja Mágica, el recinte que acull aquests dies el Campionat del Món d’handbol). Després de dues curses amb dificultats pel que fa al desnivell de la cursa avui tenia l’oportunitat de volar. Conscient que tenia justificació davant d’un possible pèssim resultat, he sortit molt fort. El primer error ja l’he comès, quan he sortit a poc més de 3’20”/km. He trigat més de l’habitual a agafar el ritme òptim i, amb el pas dels quilòmetres, ho he anat pagant.
Foto: Sonia Ruiz Andrade
A meitat de cursa, 17’53”, em mantenia en els temps, però la regressió era constant i ja tenia bastant coll amunt la possibilitat de baixar de 36’. Tot i així, no he volgut entregar-me i m’he mantingut en lluita. El llarg esprint final ha redreçat la cursa fins al punt deixar-me a només un segon del temps que anava buscant: 36’01” (vintè en la classificació general), un registre que em deixa clar que estic bé i que segueixo progressant...però també que en això de córrer, com en la vida, cal definir bé les prioritats. El sopar amb els amics va estar genial, malgrat que el vaig finalitzar abans d’hora. I la cursa ha estat molt bona (millor marca personal de la temporada), tot i que no hi arribava en òptimes condicions (la son i l’excés de menjar m’han passat factura).
Foto: Sonia Ruiz Andrade
Després d’haver-me fustigat una mica, vull remarcar un detall d’aquesta setmana que augmenta el meu optimismo de cara al futur. Segueixo evolucionant en els temps de les sèries de mil. Si la passada havia deixat la mitjana en 3’34.0 ara ja l’he rebaixat a 3’30.4, un nivell que no esperava assolir el dia que se’m va acudir tornar a fer sèries: 3’27, 3’30, 3’29, 3’34 i 3’30 (recuperant un minut). El nivell d’exigència, de cara a la pròxima setmana, augmenta de forma notable. Confio que el fet de compartir entrenaments amb en Jordi Antolí, m’ajudarà a seguir progressant.
Per cert, qui no va anar a missa i, per tant, sí que va repicar molt bé, va ser la Paz. Va aconseguir baixar de 45' en un 10.000 i d'un plomall també va baixar de 44. La seva nova marca, 43'26, ja li permet sortir amb l'èlit, en la pròxima San Silvestre Vallecana. Ha arribat el moment de buscar nous horitzons.
* Agraïment especial a la Sonia Ruiz Andrade, que ha penjat nombroses fotos de la cursa a Picasa


NO SE PUEDE IR A MISA Y REPICAR
El refranero es sabio y deberíamos hacerle un poco más de caso. Haz una cosa e intenta hacerla bien. no quieras hacer dos a la vez...si son incompatibles. Y yo lo he hecho. Y el refranero no ha fallado.
Esta mañana he corrido la quinta carrera de preparación para el Maratón de Barcelona. Se trataba del Trofeo Páris, un clásico del calendario atlético madrileño. Tras los resultados obtenidos en Tres Cantos y La Vaguada, la semana pasada, confiaba que hoy sería capaz de bajar, de una vez por todas, de 36’ en un 10.000. El problema, sin embargo, era que este fin de semana me coincidían la carrera de esta mañana con una cena en el Txistu con el grupo de póker, una cita que no quería perderme por nada del mundo. En este caso y sin que sirva de precedente, la carrera (que afortunadamente empezaba tarde, a las 11:15) estaba en un segundo plano. Anoche llegué a casa a las tres y media, mala hora si se pretende competir al día siguiente.
La prueba se disputa en el Parque Lineal del Manzanares, una zona bastante llana del sur de Madrid (al lado de la Caja Mágica, el recinto que estos días acoge el Campeonato del Mundo de balonmano). Tras dos carreras con dificultades en cuanto a desnivel, hoy tenía la oportunidad de volar.
Consciente de que tenía justificación ante un posible pésimo resultado, he salido sin complejos, muy fuerte. El primer error ya lo he cometido saliendo a poco más de 3’20/km. He tardado más de lo habitual en encontrar mi propio ritmo y con el paso de los kilómetros lo he ido pagando.
Foto: Sonia Ruiz Andrade
A mitad de carrera, 17’53”, me mantenía en tiempos, pero la regresión constante me dejaba bastante claro que mis opciones de bajar de 36’ se habían quedado en prácticamente nada. A pesar de ello, me he mantenido en lucha y me he vaciado. El largo sprint final ha corregido un poco el tema. Lo justo para dejarme con lamiel en los labios, a un solo segundo del tiempo que iba buscando: 36’01” (vigésimo en la clasificación general), un registro que me deja claro que estoy bien y que sigo progresando…pero también que en esto de correr, como en la vida, es necesario definir bien las prioridades. La cena con los amigos estuvo muy bien, a pesar de que me fui antes de que finalizase. La carrera también ha sido muy buena (mejor marca personal de la temporada), aunque no llegué en las mejores condiciones (el sueño y una cena copiosa me han pasado factura).

Foto: Sonia Ruiz Andrade
Después de haberme fustigado un poco yo solito, quiero remarcar un detalle de la semana que aumenta mi optimismo de cara al futuro. Sigo evolucionando los tiempos de las series de mil.  Si la semana pasada dejé la media en 3’34.0 ahora ya la he rbajado a 3’30.4, un nivel que no esperaba conseguir el día en el que se me ocurrió volver a hacer series: 3’27, 3’30, 3’29, 3’34 y 3’30 (recuperando un minuto). El nivel de exigencia, de cara a la próxima semana, aumenta de forma notable. Confío que el hecho de compartir entrenamientos con Jordi Antolí, me ayudará a seguir mejorando.
Por cierto, quien no fue a misa y, por lo tanto, sí que repicó muy bien, fue Paz. Por primera vez consiguió bajar de 45' en un 10.000, también rompió la barrera de los 44'. Su nueva marca, 43'26", ya le permite salir con la élite en la próxima San Silvestre Vallecana. Llega el momento de buscar nuevos horizontes.
*Agradecimiento especial a Sonia Ruiz Andrade, que ha colgado en Picasa numerosas fotos de la carrera.

2 comentaris:

RAFA PRADO ha dit...

Jo tampoc m´haguès perdut un sopar al txistu i menys si la companyia es grata. La manera mes feliç de viure la vida es gaudir de tot lo que fas a cada instant i crec Sebas que tu ho fas!!!!

Raúl Muñoz ha dit...

Si no és la cursa de la "teva vida" i t'ho vas passar bé al sopar, val més intentar gaudir de tot una mica. Segurament el resultat hagués estat millor sense sopar, però qui sap si el Txistu té quelcom especial (atesa la seva fama, potser sí) que et va permetre baixar de marca...
La progressió continua. Jo també busco aquest sub36, però per a mi és marca personal, per tant, ja veurem si cau, i quan.
Enhorabona!