diumenge, 21 d’agost de 2016

EMOCIONAT DAVANT DEL COMENÇAMENT DE LA TEMPORADA

(Traducción al castellano al final del artículo)
No, no em refereixo a la temporada futbolística que, de forma definitiva, ha començat aquest cap de setmana. Es tracta de la meva temporada, la de córrer, la de gaudir de la bicicleta, la que em permetin els genolls i els malucs.
Fa algunes setmanes vaig recuperar aquella vella llibreta en què hi tinc apuntats tots els entrenaments que he fet des de 1996. El desencís per la llarga lesió que em va acompanyar durant 2014 i 2015 va fer que la guardés en un d'aquells calaixos que no obres mai. Però ara sembla que tot torna a funcionar. Avui, quan hi he anat a apuntar l'entrenament d'aquest matí, m'he fixat que les tres últimes setmanes estan bastant plenes d'activitats, que començava a fer un cert goig. Ha estat tornar de vacances i agafar una bona rutina esportiva. 
Els últims dies abans de reincorporar-me a la feina vaig gaudir del Pirineu, amb en Marc Fontanals, fent un parell de rutes en bicicleta en què vaig descobrir el coll de Pailhères, amb els seus gairebé 900 metres de desnivell positiu, així com un bon grapat de collets que hi ha en tota la zona que envolta Font Romeu, la Cerdanya, el Capcir i el Conflent. 
I tot plegat ho he anat combinant amb sessions de córrer. Algunes més suaus que d'altres, algunes més llargues que d'altres...però totes amb l'objectiu d'anar agafant ritme. Tinc mono de cursa i no aguantaré gaire més. Diumenge, a Sotillo de la Adrada (Àvila), em tornaré a penjar un dorsal.

(EMOCIONADO ANTE EL INICIO DE LA TEMPORADA)
No, no me refiero a la temporada futbolística que, de forma definitiva, ha empezado este fin de semana. Se trata de la mía, mi temporada de correr, de disfrutar (también) de la bicicleta...la que me permitan las rodillas y la cadera.
Hace algunas semanas recuperé aquella vieja libreta en la que tengo apuntados todos los entrenamientos que he hecho desde 1996. La desilusión por la larga lesión que me acompañó durante 2014 y 2015 hizo que la guardase en uno de esos cajones que nunca abres.
Pero ahora parece que todo vuelve a funcionar. Hoy, cuando he ido a apuntar el entrenamiento de esta mañana, me he fijado que las tres últimas semanas estaban bastante llenas de actividad, parecía resplandeciente. Desde que he regersado de vacaciones he cogido una buena rutina deportiva.
Los últimos días antes de reincorporarme al trabajo disfruté del Pirineo, con Marc Fontanals, haciendo un par de rutas de bicicleta en las que descubrí el Col de Pailhères, con sus casi 900 metros de desnivel positivo, así como un buen puñado de puertecitos que rodean Font Romeu, la Cerdanya, el Capcir y el Conflent. 
Y todo ello, lo he ido combinando con sesiones de correr. Algunas más suaves que otras, algunas más largas que otras...pero todas con el objetivo de ir cogiendo ritmo. Tengo mono de carreras y no pienso  aguantar mucho más. El domingo que viene, en Sotillo de la Adrada (Ávila), me volveré a colgar un dorsal.

dilluns, 1 d’agost de 2016

FER UN FROOME PERÒ A LA INVERSA

(TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO)

De tant en tant em passa que em trobo davant de situacions inesperades, gens habituals, que em suposen un contratemps i que m'obliguen a modificar els plans i la forma de fer les coses. La d'ahir en va ser una d'aquelles. Havia quedat a Miraflores de la Sierra amb els triatletes d'Alcobendas, per fer una jornada de ports de muntanya. Després de conduir 70 quilòmetres en cotxe des de Madrid per arribar a les faldes de la sierra, vaig adonar-me que havia agafat la bossa de calçat equivocada i allà on hi havia d'haver unes vambes de ciclisme, amb les cales corresponents, em vaig trobar unes fantàstiques Asics Nimbus d'atletisme, poc pràctiques per als pedals automàtics de la bicicleta.
Vaig estar temptat d'agafar el cotxe, tornar cap a casa i sortir per allà en una ruta planera, però m'agrada massa pujar muntanyes. Així que quan m'acomiadava dels companys, algú em van suggerir que provés de pujar a Morcuera, a veure què tal m'anava amb les vambes.
Dit i fet.


Tot i que no anava còmode (aixecar-me del selló i augmentar la cadència de les pedalades em feien ballar els peus...) vaig decidir continuar. Em sentia estrany, suposo que com Chris Froome al Mont Ventoux, però a la inversa. Ell buscava una bicicleta; jo, unes cales. Ell havia corregut com un ànec, jo pedalava sense destresa.
Afortunadament, ahir, va ser un dia tranquil i no hi va haver batalles.
Ascensos a Morcuera, Navafría i Canencia, que sumen de cara al repte pirinenc d'aquesta setmana. Després de deu dies a Mallorca i Menorca, sense bicicleta però corrent i nedant, arribo amb ganes de fer ports de muntanya, però conscient que no estic en el millor moment.

Això sí, abans de sortir revisaré bé la bossa de material.



HACER UN FROOME PERO INVIRTIENDO LOS PAPELES

De vez en cuando me pasa, que me encuentro ante situaciones inesperadas, nada habituales, que me suponen un contratiempo y que me obligan a modificar los planes y la forma de hacer las cosas. La de ayer fue una de esas. Había quedado en Miraflores de la Sierra con los triatletas de Alcobendas,para hacer una jornada de puertos de montaña. Después de conducir durante 70 kilómetros, en coche desde Madrid, para llegar a las faldas de la sierra, me doy cuenta de que había cogido la bolsa de calzado equivocada. Donde se suponía que había unas zapatillas de ciclismo, con sus calas correspondientes, aparecieron unas fantásticas Asics Nimbus de atletismo...poco prácticas para los pedales automáticos de la bicicleta.
estuve tentado de coger el coche y volver hacia casa, para salir por las carreteras llanas más cercanas a casa. Pero me gusta demasiado subir. Y ante la primera sugerencia que me hicieron de probar un puerto con las Asics y comprobar cómo iba con las zapatillas, me tiré de cabeza.
Dicho y hecho.

A pesar de que no iba cómodo (levantarme del sillín y aumentar la cadencia de pedaleo me hacían bailar los pies, con una cierta inestabilidad) decidí continuar. Me sentía extraño, supongo que como Chris Froome en el Mont Ventoux, pero con los papeles invertidos. Él buscaba una bicicleta, yo unas calas. Él había corrido como un pato, yo pedaleaba sin destreza.
Afortunadamente, ayer fue un día tranquilo y no hubo batallas. Ascensos a Morcuera, Navafría y Canencia que suman, de cara al reto pirenaico de esta semana. Tras diez días en Mallorca y Menorca sin tocar la bicicleta, pero corriendo y nadando, llego con ganas de subir puertos de montaña, aunque consciente de que no estoy en mi mejor momento.
Eso sí, antes de salir revisaré bien la bolsa de material.

dimecres, 20 de juliol de 2016

RÈCORD D'ASCENS A LA MORCUERA

TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO

Parlar de calor a l'estiu és un tòpic. De què ens queixem? No estem tot l'hivern lamentant-nos del fred que fa i desitjant que arribin els mesos càlids? Doncs ja els tenim aquí. 
A mi sempre m'ha agradat més la calor que el fred. Sóc de juliol, vaig néixer entre les brases de l'estiu humit del Maresme. Jo no em queixo. El pateixo i punt. M'agrada la sensació de sequedat a la boca, la cremor dels braços pels rajos de sol i les gotes de suor regalimant-me per la barbeta. Són un senyal inequívoc que el meu cos està treballant de valent. Aquest esforç sempre val la pena.
Tot i aquest binomi amb la calor, ahir amb els triatletes d'Alcobendas ens en vam anar a la muntanya a mitja tarda, buscant el descens del mercuri en el termòmetre. 
Va ser un entrenament curt però intens: escalfament de pujada al Puerto de Canencia i test cronometrat a la Morcuera.
Amb en Janete, en Fer i en Jabi

En Fer i en Jabi van sortir embalats, de fet no podia creure que comencessin tan forts un port de 9 quilòmetres, però el cert és que la recta de sortida de Miraflores de la Sierra és gairebé en pla i cal treure'n profit. A en Janete i a mi ens va agafar una mica desprevinguts. A poc a poc vaig anar trobant el meu ritme. Les llargues rectes que hi ha al llarg de la pujada ajuden a mantenir una velocitat constant durant bona part del recorregut. En el tram final, el més exigent, vaig arribar a contactar amb en Fer. Però aquella va ser la meva sentència, el punt d'inflexió. Ell va recuperar el seu ritme i jo vaig perdre el meu. Tot i així vaig parar el cronòmetre en uns interessants 36'53", rècord personal. Les dues referències que tenia d'aquesta temporada (amb molts més quilòmetres a les cames, tot s'ha de dir) van quedar pulveritzades amb escreix (al mes de febrer vaig fer 44'54" i al maig, 41'20").
Si puc escapar-me...demà torno a apropar-me a la sierra!!!


RÉCORD DE ASCENSO A LA MORCUERA

Habla de calor en verano es un tópico. De qué nos quejamos? No nos pasamos el invierno entero quejándonos del frío y deseano que lleguen los meses cálidos? Pues ya los tenemos aquí.

A mí siempre me ha gustado más el calor que el frío. Nací en julio, entre las brasas del verano húmedo del Maresme. No me quejo. Lo sufro y punto. Me gusta la sensación de sequedad en la boca, los brazos ardientes por los rayos del sol y las gotas de sudor resbalando por la barbilla. Son una señal inequívoca de que mi cuerpo está trabajando bien. Y este esfuerzo siempre merece la pena.
A pesar de este binomio con el calor, ayer, junto a los triatletas de Alcobendas, me fui a la montaña a media tarde, buscando el descenso del mercurio en el termómetro.
Fue un entrenamiento corto pero intenso: calentamiento de subida al Puerto de Canencia y test cronometrado en la Morcuera.
Con Janete, Fer y Jabi

Fer y Jabi salieron embalados, sin perder un instante. De hecho no entendía que saliesen tan fuerte en un puerto de 9 kilómetros, pero también es cierto que en la primera recta, al salir de Miraflores de la Sierra, el terreno prácticamente no sube y hay que aprovecharlo. A Janete y a mí nos pilló un poco dessprevenidos. Poco a poco fui encontrando mi ritmo. Las largas rectas que hay a lo largo del ascenso ayudan a mantener una velocidad constante durante buena parte del recorrido. En el tramo final, el más exigente, llegué a contactar con Fer. Pero fue mi sentencia, el punto de inflexión. Él recuperó su ritmo alegre y yo perdí el mío. A pesar de ello, paré el cronómetro en unos interesantes 36'53", récord personal. Las dos referencias anteriores que tenía de esta temporada (con muchos más kilómetros en las piernas, todo hay que decirlo) quedaron pulverizadas con  un amplio margen (en febrero hice 44'54" y en mayo, 41'20").
Si puedo escaparme...mañana volveré a subir a la sierra!!!

dilluns, 18 de juliol de 2016

ALTS I BAIXOS

TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO

No va ser el cas, en absolut. Però si en algun moment se m'hagués passat pel cap la idea d'haver deixat enrede la lesió de forma definitiva...hauria estat molt equivocat. I la setmana passada m'hauria endut una gran decepció.
Tenint en compte que, d'alguna manera, ja m'imaginava que tard o d'hora arribaria un sotrac, quan ho ha fet no ha estat un cop tan dur.
He passat una setmana llarga a Catalunya. Nou dies en què vaig poder fer molt esport, però en què només vaig córrer un dia. El primer. Va ser arribar i moldre. Vaig córrer tres quarts d'hora i, posteriorment, ja en fred, sentir una fiblada als dos genolls. M'agrada buscar sempre el vessant positiu de les coses, especialment de les situacions adverses. En el cas que m'afecta en tinc dues de clares: 1) Avui ja he pogut tornar-hi, sis quilòmetres pel Parc Juan Carlos I, de Madrid. 2) Els dies que no vaig córrer a peu, sí que ho vaig fer en bicicleta.
Rutes diverses, amb companys diferents o en solitari, que m'han ajudat a combatre les ganes que tenia de córrer, així com a mantenir-me en forma.
La sortida més exigent, per a mi...va ser la més suau que van fer els "monstres" que m'acompanyen 
En resum, simplement una pedra en el camí.


ALTIBAJOS

No fue el caso, en absoluto. Pero si en algún momento se me hubiese pasado por la cabeza la idea de haber dejado atrás la lesión de forma definitiva...habría estado muy equivocado. Y, además, la semana pasada, me habría llevado una gran decepción.

Teniendo en cuenta que, de alguna manera, ya imaginaba que tarde o temprano llegaría un bache, cuando ha llegado no ha sido un golpe tan duro.

He pasado una semana larga en Catalunya. Nueve días en los que pude hacer mucho deporte, pero en los que solamente pude correr un día. El primero. Fue llegar y besar el santo. Corrí 45' y, por la tarde, ya en frío, sentí pinchacillos en las dos rodillas. Me gusta buscar el lado positivo de las cosas, especialmente ante situaciones adversas. En el caso que me afecta, tengo dos aspectos claros en los que apoyarme: 1) Hoy ya he podido volver a correr, seis kilómetros por el Parque Juan Carlos I, de Madrid. 2) Los días en los que no corrí a pie, sí que lo hice en bicicleta. Rutas distintas, con diferentes compañeros o en solitario, que me han ayudado tanto a combatir las ganas que tenía de correr como a mantenerme en forma.
La salida más exigente para mí, fue la más suave que hicieron  los "monstruos" que me acompañan
En resumen, simplemente una piedra en el camino.

dimarts, 5 de juliol de 2016

RECUPERO LA VELLA LLIBRETA D'ENTRENAMENTS

TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO

Els últims mesos he viscut una evolució meravellosa que m'ha permès tornar a córrer. Des del dia que em vaig veure amb cor de provar de trotar durant un minut, he anat augmentant la distància i el ritme de les sortides. Diumenge passat en vaig fer una que, ara mateix, vull qualificar com "de qualitat": 13 quilòmetres al parc de la Dehesa de Navalcarbón, a Las Rozas, per sota de 4'40"/km. Els últims mesos he viscut una evolució meravellosa que m'ha permès tornar a córrer. Des del dia que em vaig veure amb cor de provar de trotar durant un minut, he anat augmentant la distància i el ritme de les sortides. Diumenge passat en vaig fer una que, ara mateix, vull qualificar com "de qualitat": 13 quilòmetres a la Dehesa de Navalcarbón per sota de 4'40" el quilòmetre. Ahir, amb lleugeres molèsties, vaig fer 50 km en bicicleta i avui he anat a la Casa de Campo per fer una tiradeta de 10.000 metres amb en Jerónimo Alonso i alguns Kamparredores. Suada interessant, la que hem acabat fent.
Em torno a sentir corredor.
Però la sensació no podia ser completa fins que no recuperés la meva llibreta fetitxe, aquella que vaig fer servir des del meu primer entrenament per a la meva primera marató, l'any 96. Allà hi ha apuntats tots els quilòmetres que he corregut els últims 18 anys...fins que el desembre de 2013 vaig lesionar-me. Vaig anar apuntant els intents de recuperació queanava fent, fins que vaig intentar acceptar que no tornaria a córrer.
Ara que veig llum al final del túnel, recupero la llibreta i hi tornaré a apuntar els entrenaments.
Sembla un jeroglífic però només són dades, fredes. Sembla que no diguin res, però amb la perspectiva dels mesos i anys, prenen tot el sentit.
Aquesta és, possiblement, la millor pàgina de la llibreta, corresponent a la tardor de 2006. Em porta uns records que no tornaré a viure, en sóc conscient.
Però també sé que viuré altres experiències que m'ompliran. Fins i tot més que les anteriors, ja que ara, després del calvari pel que he passat, valoro cada quiòmetre que corro.


RECUPERO LA VIEJA LIBRETA DE ENTRENAMIENTOS


Los últimos meses he vivido una evolución maravillosa que me ha permitido volver a correr. Desde el día en el que me atreví a intentar trotar durante un minuto, he ido aumentando la distancia y el ritmo de las salidas. El domingo pasado hice un entrenamiento que, en las circunstancias actuales puedo calificar como "de calidad": 13 kilómetros en el parque de la Dehesa de Navalcarbón, en Las Rozas, por debajo de 4'40"/km. Ayer, arrastrando unas ligeras molestias, hice 50 kilómetros en bicicleta y hoy he ido a la Casa de Campo, donde he hecho una tiradita de 10.000 metros con Jerónimo Alonso y un par de Kamparredores. Sudada interesante, la que hemos acabado haciendo.
Me vuelvo a sentir corredor.
Pero la sensación no podía ser completa hasta que no recuperase mi libreta fetiche, esa en la que hay apuntados todos los entrenamientos desde 1996, cuando preparé mi primer maratón. Esa que decidí guardar en el baúl de los recuerdos cuando me creí darme por vencido por la desesperación de la lesión.
Ahora que veo luz al final del túnel, recupero esa libreta y volveré a apuntar los entrenamientos.
Parece un jeroglífico lleno de datos fríos. Aparentemente no dicen nada, pero con la perspectiva del tiempo toman todo el sentido.
Esta es, posiblemente, la mejor página de la libreta y corresponde al otoño de 2006. Me trae unos recuerdos que no volveré a vivir, soy consciente de ello.
Pero también sé que viviré otras experiencias deportivas que también me llenarán. Incluso, quizás, más que las anteriores. Después del calvario por el que he pasado, ahora valoro cada kilómetro que corro.

diumenge, 26 de juny de 2016

BUSCAR EL COSTAT POSITIU

De vegades passa. Et trobes davant d'una situació inesperada, un contratemps que t'altera els plans que tenies. En el primer moment et molesta, se't baixen els ànims. Però cal no deixar-se endur per la negativitat i, si es pot, intentar invertir la situació.
Avui he viscut una d'aquestes circumstàncies.
Tenia pensada una bonica jornada de ciclisme, amb una mica de muntanya, focalitzada en la pujada al port de la Morcuera. Hi he anat sol, des de Tres Cantos, on he deixat el cotxe.
Molt vent en contra en el carril ciclista de Colmenar, però aviat he trobat a un company de fatigues amb qui anàvem rellevant-nos. Duia només 20 quilòmetres quan, a Soto del Real, se m'ha punxat la roda del davant. Coses que passen. Els ciclistes en tenen el cul pelat, de canviar càmeres.
Però jo, no. Sóc un desastre, un negat per a la mecànica. No sé quanta estona m'he passat per canviar-la...però el cas és que m'he quedat fred (per dins; la calor  en l'ambient era inaguantable) i sense temps per poder pujar al coll, sense risc de fer massa tard a dinar. Decebedor.
Trist entrenament ciclista
Aquestes dues últimes setmanes, després de molts dissabtes i diumenges treballant (final de lliga, Champions i Copa, concentració de la selecció espanyola a Las Rozas...), havia pogut tornar a sortir en bicicleta i m'estava engrescant. Tanmateix, el meu esport segueix sent l'atletisme i, a poc a poc, he seguit superant la lesió i cremant etapes. El mal rotllo després de la punxada m'ha fet pensar en combinar l'entrenament de bici amb el de córrer (ja ho vaig fer ahir a Algete, però només durant 4 quilòmetres). I he fet mitja volta, he baixat cap a Tres Cantos, on m'he canviat el calçat i he començat a córrer.
Transició de bici a córrer
 Tenia les cames activades i la motivació pels núvols. L'objectiu era córrer de forma continuada durant 10K. Fins avui havia arribat a vuit quilòmetres i tenia ganes de fer un salt endavant. He començat a poc més de 5'45"/km i a mida que m'he anat trobant còmode he anat accelerant. Però sense forçar. L'important era sumar distància. El resultat ha estat excel·lent. No tant pel temps (una referència que intentaré anar millorant) com per les sensacions: bona gambada, agilitat de moviments, cap dolor, cap molèstia.
Els primers 10.000 metres des de 2013
 I ara, què?
Doncs seguir treballant en el core (a pilates) i en el maluc (al fisio). Seguir corrent una mica més i una mica més ràpid, combinant-ho amb la bicileta.
Ara bé, començo a plantejar-me apuntar-me a un curs de mecànica de ciclisme. S'accepten suggeriments.


BUSCAR EL LADO POSITIVO

A veces pasa. Te encuentras ante una situación inesperada, un contratiempo que te altera los planes que tenías. En el primer momento te molesta, se te bajan los ánimos. Pero conviene no dejarse llevar por la negatividad y, si se puede, intentar invertir la situación.
Hoy he vivido una de estas circunstancias.

Tenía la intención de disfrutar de una bonita jornada de ciclismo, con un poco de montaña, focalizada en la subida al puerto de la Morcuera. He ido solo, desde Tres Cantos, donde he dejado el coche. Mucho viento en contra en el carril ciclista de Colmenar, pero muy pronto he alcanzado al que iba a convertirse en mi compañero de fatigas, con el que hemos ido relevándonos. Llevaba sólo 20 kilómetros cuando, en Soto del Real, se me ha pinchado la rueda delantera. Cosas que pasan. Los ciclistas tienen el culo pelado en cambios de cámaras.
Pero no yo. Yo soy un desastre, un negado para la mecánica. No sé cuánto rato he pasado cambiándola...pero el caso es que me he quedado frío (por dentro; el calor en el ambiente era insoportable) y sin tiempo para poder subir al puerto, sin riesgo de llegar tarde a comer. Decepcionante.
Triste entrenamiento ciclista
Estas dos últimas semanas, tras muchos sábados y domingos trabajando (final de liga, Champions y Copa, concentración de la selección española en Las Rozas...), había podido volver a salir en bicicleta y me estaba animando con las dos ruedas. Por otra parte, mi deporte sigue siendo el atletismo y, poco a poco, he seguido superando la lesión y quemando etapas. El mal rollo después del pinchazo me ha hecho pensar en combinar el entrenamiento de bici con el de correr (ya lo hice ayer, en Algete, aunque durante sólo cuatro kilómetros). Y he dado media vuelta, he bajado a Tres Cantos, donde me he cambiado de calzado y he empezado a correr.

Transición de bici a correr
 Tenía las piernas activadas...y la motivación por las nubes. El objetivo era correr de forma continuada durante 10K. Hasta hoy, había alcanzado un máximo de ocho kilómetros y tenía ganas de dar otro salto hacia adelante. He empeazado a correr a poco más de 5'45"/km y, a medida que me he ido sintiendo más cómodo, he ido acelerando. Pero sin forzar. Lo importante er sumar distancia. El resultado ha sido excelente. No tanto por el tiempo, 49'09" (una referencia que intentaré ir mejorando) como por las sensaciones: buena zancada, agilidad de movimientos, sin dolor, sin molestias.
Los primeros 10.000 metros desde 2013
 I ahora, qué?
Pues seguir trabajando en el core (en pilates) y en la cadera (en el fisio). Seguir corriendo, un poco más y un poco más rápido, combinándolo con la bicicleta.
Asimismo, empiezo a plantearme, muy seriamente, la posibilidad de apuntarme a un curso de mecánica de ciclismo. Se aceptan sugerencias.

dilluns, 20 de juny de 2016

TREKKING ALS PICOS DE EUROPA

(Traducción al castellano al final del artículo)

Feia temps que tenia ganes de fer una ruta de muntanya amb el meu germà Llorenç. No n'havíem fet cap junts, però tots dos compartim aquesta afició. No sé com se'ns va ocórrer d'anar als Picos de Europa, però així que ens vam decidir per la serralada cantàbrica, la recerca de l'itinerari a seguir ens va acabar dirigint cap al que es coneix com El Anillo de Picos, un recorregut al voltant del parc nacional. 
El que vam elegir nosaltres va ser el de nivell intermig, anomenat "Anillo Extrem", (82 quilòmetres, 7.050 metres D+) i que avança pels massissos occidental i central.
Les expectatives eren fantàstiques, cinc dies desconnectats a la muntanya, cinc jornades de trekking, caminant moltes hores, dinant poc durant la ruta i sopant el menú dels refugis on dormíem, a cobert.
Per damunt dels núvols
Vam sortir de l'aparcament de Pan de Carmen, pocs quilòmetres a l'oest dels Llacs de Covadonga, i vam anar fent nit, successivament, a Vegabaño, Collado Jermoso, Jou de los Cabrones i Vega de Ario. El millor de tots, per a mi, el segon. Al Jermoso s'hi arriba després de superar un desnivell positiu d'uns 1.200 metres, amb trams bastant exigents i verticals. Quan després de creuar un rierol alces la vista i et trobes el refugi gairebé penjat de la muntanya, t'adones que ha valgut la pena l'esforç.
Refugi de Collado Jermoso mimetitzat en la muntanya
Refugi de Collado Jermoso des de l'altre extrem
Sortir del Jermoso va ser tota una aventura. Haviem de passar diverses glaceres i no dúiem material per afrontar-les en condicions. L'amabilitat d'en Santiago Pino i la seva amiga Lucía, que ens van deixar els seus piloets, ens va estalviar algun maldecap. Paisatges com els d'aquesta fotografia els vam poder gaudir gràcies a ells.
Una altra de les etapes destacades, que no oblidarem cap dels dos, va ser la penúltima, la que arribava al refugi de Vega de Ario. Després d'un descens de 1.200 metres d'altitud que ens va deixar els quàdriceps baldats, vam fer un petit tomb per apropar-nos a Poncebos i iniciar, així, un generós tram de la Ruta del Cares. Quan ja érem a prop de Caín, destinació final del camí, vam abandonar-lo per la Canal de Trea, una duríssima i esgotadora pujada, molt exigent, sense treva, que va posar a prova la nostra capacitat de patiment.
Objectiu aconseguit, després d'una excel·lent experiència, molt recomanable.


TREKKING EN LOS PICOS DE EUROPA

Hacía tiempo que tenía ganas de hacer una ruta de montaña con mi hermano Llorenç. No habíamos hecho ninguna juntos, a pesar de que ambos compartimos esta afición. No tengo claro cómo se nos ocurrió ir a los Picos de Europa, pero tan pronto como nos decidimos por la cordillera cantábrica, la búsqueda del itineriario a seguir nos acabó dirigiendo a lo que se conoce como El Anillo de Picos, un recorrdio circular alrededor del parque nacional. 
El que elegimos nosotros fue el del nivel intermedio, llamado "Anillo Extrem", (82 kilómetros, 7.050 metros D+) y que avanza por los macizos occidental y central.
Las expectativas eran fantásticas, cinco días desconectados en la montaña, ciunco jornadas de trekking, caminando muchas horas, comiendo poco durante la ruta...y cenando el menú de los refugios en los que dormíamos, a cubierto.
Per damunt dels núvols
Empezamos camino en el aparcamiento de Pan de Carmen, pocos kilómetros al oeste de los Lagos Covadonga, y fuimos pasando la noche, sucesivamente, en Vegabaño, Collado Jermoso, Jou de los Cabrones y Vega de Ario. El mejor de todos, para mí, el segundo. A Jermoso se llega después de superar un desnivel positivo d eunos 1.200 metros, con tramos bastante exigentes y verticales. Cuando, tras cruzar un riachuelo, alzas la vista y te encuentras con el refugio al borde del precipicio, colgando de la montaña, te das cuenta de que ha merecido la pena.
Refugio de Collado Jermoso mimetitzado en la montaña
Refugio de Collado Jermoso desde el otro extremo
Salir del Jermoso fue toda una aventura. Habíamos pasado distintos neveros y glaciares y no llevábamos material para afrontarlos con garantías de éxito. La amabilidad de Santiago Pino y su amiga Lucía, que nos dejaron sus piolets, nos ahorró un gran dolor de cabeza. Paisajes como los de esta imagen, los pudimos disfrutar gracias a ellos.
Otra de las etapas destacadas, que no olvidaremos ninguno de los dos, fue la penúltima, la que llevaba al refugio de Vega de Ario. Tras un vertig8inoso descenso de 1.200 metros de altitud, que nos dejó los quádriceps lastimados, dimos un pequeño rodeo para acercarnos a Poncebos, donde empieza la preciosa Ruta del Cares. Cuando ya estábamos cerca de Caín, destino final del camino, lo abandonamos por la Canal de Trea, una durísima e inacabable subida, muy exigente, sin tregua, que puso a prueba nuestra capacidad de sufrimiento.
Objetivo conseguido...tras una excelente experiencia, muy recomendable.