dimecres, 20 de juliol de 2016

RÈCORD D'ASCENS A LA MORCUERA

TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO

Parlar de calor a l'estiu és un tòpic. De què ens queixem? No estem tot l'hivern lamentant-nos del fred que fa i desitjant que arribin els mesos càlids? Doncs ja els tenim aquí. 
A mi sempre m'ha agradat més la calor que el fred. Sóc de juliol, vaig néixer entre les brases de l'estiu humit del Maresme. Jo no em queixo. El pateixo i punt. M'agrada la sensació de sequedat a la boca, la cremor dels braços pels rajos de sol i les gotes de suor regalimant-me per la barbeta. Són un senyal inequívoc que el meu cos està treballant de valent. Aquest esforç sempre val la pena.
Tot i aquest binomi amb la calor, ahir amb els triatletes d'Alcobendas ens en vam anar a la muntanya a mitja tarda, buscant el descens del mercuri en el termòmetre. 
Va ser un entrenament curt però intens: escalfament de pujada al Puerto de Canencia i test cronometrat a la Morcuera.
Amb en Janete, en Fer i en Jabi

En Fer i en Jabi van sortir embalats, de fet no podia creure que comencessin tan forts un port de 9 quilòmetres, però el cert és que la recta de sortida de Miraflores de la Sierra és gairebé en pla i cal treure'n profit. A en Janete i a mi ens va agafar una mica desprevinguts. A poc a poc vaig anar trobant el meu ritme. Les llargues rectes que hi ha al llarg de la pujada ajuden a mantenir una velocitat constant durant bona part del recorregut. En el tram final, el més exigent, vaig arribar a contactar amb en Fer. Però aquella va ser la meva sentència, el punt d'inflexió. Ell va recuperar el seu ritme i jo vaig perdre el meu. Tot i així vaig parar el cronòmetre en uns interessants 36'53", rècord personal. Les dues referències que tenia d'aquesta temporada (amb molts més quilòmetres a les cames, tot s'ha de dir) van quedar pulveritzades amb escreix (al mes de febrer vaig fer 44'54" i al maig, 41'20").
Si puc escapar-me...demà torno a apropar-me a la sierra!!!


RÉCORD DE ASCENSO A LA MORCUERA

Habla de calor en verano es un tópico. De qué nos quejamos? No nos pasamos el invierno entero quejándonos del frío y deseano que lleguen los meses cálidos? Pues ya los tenemos aquí.

A mí siempre me ha gustado más el calor que el frío. Nací en julio, entre las brasas del verano húmedo del Maresme. No me quejo. Lo sufro y punto. Me gusta la sensación de sequedad en la boca, los brazos ardientes por los rayos del sol y las gotas de sudor resbalando por la barbilla. Son una señal inequívoca de que mi cuerpo está trabajando bien. Y este esfuerzo siempre merece la pena.
A pesar de este binomio con el calor, ayer, junto a los triatletas de Alcobendas, me fui a la montaña a media tarde, buscando el descenso del mercurio en el termómetro.
Fue un entrenamiento corto pero intenso: calentamiento de subida al Puerto de Canencia y test cronometrado en la Morcuera.
Con Janete, Fer y Jabi

Fer y Jabi salieron embalados, sin perder un instante. De hecho no entendía que saliesen tan fuerte en un puerto de 9 kilómetros, pero también es cierto que en la primera recta, al salir de Miraflores de la Sierra, el terreno prácticamente no sube y hay que aprovecharlo. A Janete y a mí nos pilló un poco dessprevenidos. Poco a poco fui encontrando mi ritmo. Las largas rectas que hay a lo largo del ascenso ayudan a mantener una velocidad constante durante buena parte del recorrido. En el tramo final, el más exigente, llegué a contactar con Fer. Pero fue mi sentencia, el punto de inflexión. Él recuperó su ritmo alegre y yo perdí el mío. A pesar de ello, paré el cronómetro en unos interesantes 36'53", récord personal. Las dos referencias anteriores que tenía de esta temporada (con muchos más kilómetros en las piernas, todo hay que decirlo) quedaron pulverizadas con  un amplio margen (en febrero hice 44'54" y en mayo, 41'20").
Si puedo escaparme...mañana volveré a subir a la sierra!!!

dilluns, 18 de juliol de 2016

ALTS I BAIXOS

TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO

No va ser el cas, en absolut. Però si en algun moment se m'hagués passat pel cap la idea d'haver deixat enrede la lesió de forma definitiva...hauria estat molt equivocat. I la setmana passada m'hauria endut una gran decepció.
Tenint en compte que, d'alguna manera, ja m'imaginava que tard o d'hora arribaria un sotrac, quan ho ha fet no ha estat un cop tan dur.
He passat una setmana llarga a Catalunya. Nou dies en què vaig poder fer molt esport, però en què només vaig córrer un dia. El primer. Va ser arribar i moldre. Vaig córrer tres quarts d'hora i, posteriorment, ja en fred, sentir una fiblada als dos genolls. M'agrada buscar sempre el vessant positiu de les coses, especialment de les situacions adverses. En el cas que m'afecta en tinc dues de clares: 1) Avui ja he pogut tornar-hi, sis quilòmetres pel Parc Juan Carlos I, de Madrid. 2) Els dies que no vaig córrer a peu, sí que ho vaig fer en bicicleta.
Rutes diverses, amb companys diferents o en solitari, que m'han ajudat a combatre les ganes que tenia de córrer, així com a mantenir-me en forma.
La sortida més exigent, per a mi...va ser la més suau que van fer els "monstres" que m'acompanyen 
En resum, simplement una pedra en el camí.


ALTIBAJOS

No fue el caso, en absoluto. Pero si en algún momento se me hubiese pasado por la cabeza la idea de haber dejado atrás la lesión de forma definitiva...habría estado muy equivocado. Y, además, la semana pasada, me habría llevado una gran decepción.

Teniendo en cuenta que, de alguna manera, ya imaginaba que tarde o temprano llegaría un bache, cuando ha llegado no ha sido un golpe tan duro.

He pasado una semana larga en Catalunya. Nueve días en los que pude hacer mucho deporte, pero en los que solamente pude correr un día. El primero. Fue llegar y besar el santo. Corrí 45' y, por la tarde, ya en frío, sentí pinchacillos en las dos rodillas. Me gusta buscar el lado positivo de las cosas, especialmente ante situaciones adversas. En el caso que me afecta, tengo dos aspectos claros en los que apoyarme: 1) Hoy ya he podido volver a correr, seis kilómetros por el Parque Juan Carlos I, de Madrid. 2) Los días en los que no corrí a pie, sí que lo hice en bicicleta. Rutas distintas, con diferentes compañeros o en solitario, que me han ayudado tanto a combatir las ganas que tenía de correr como a mantenerme en forma.
La salida más exigente para mí, fue la más suave que hicieron  los "monstruos" que me acompañan
En resumen, simplemente una piedra en el camino.

dimarts, 5 de juliol de 2016

RECUPERO LA VELLA LLIBRETA D'ENTRENAMENTS

TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO

Els últims mesos he viscut una evolució meravellosa que m'ha permès tornar a córrer. Des del dia que em vaig veure amb cor de provar de trotar durant un minut, he anat augmentant la distància i el ritme de les sortides. Diumenge passat en vaig fer una que, ara mateix, vull qualificar com "de qualitat": 13 quilòmetres al parc de la Dehesa de Navalcarbón, a Las Rozas, per sota de 4'40"/km. Els últims mesos he viscut una evolució meravellosa que m'ha permès tornar a córrer. Des del dia que em vaig veure amb cor de provar de trotar durant un minut, he anat augmentant la distància i el ritme de les sortides. Diumenge passat en vaig fer una que, ara mateix, vull qualificar com "de qualitat": 13 quilòmetres a la Dehesa de Navalcarbón per sota de 4'40" el quilòmetre. Ahir, amb lleugeres molèsties, vaig fer 50 km en bicicleta i avui he anat a la Casa de Campo per fer una tiradeta de 10.000 metres amb en Jerónimo Alonso i alguns Kamparredores. Suada interessant, la que hem acabat fent.
Em torno a sentir corredor.
Però la sensació no podia ser completa fins que no recuperés la meva llibreta fetitxe, aquella que vaig fer servir des del meu primer entrenament per a la meva primera marató, l'any 96. Allà hi ha apuntats tots els quilòmetres que he corregut els últims 18 anys...fins que el desembre de 2013 vaig lesionar-me. Vaig anar apuntant els intents de recuperació queanava fent, fins que vaig intentar acceptar que no tornaria a córrer.
Ara que veig llum al final del túnel, recupero la llibreta i hi tornaré a apuntar els entrenaments.
Sembla un jeroglífic però només són dades, fredes. Sembla que no diguin res, però amb la perspectiva dels mesos i anys, prenen tot el sentit.
Aquesta és, possiblement, la millor pàgina de la llibreta, corresponent a la tardor de 2006. Em porta uns records que no tornaré a viure, en sóc conscient.
Però també sé que viuré altres experiències que m'ompliran. Fins i tot més que les anteriors, ja que ara, després del calvari pel que he passat, valoro cada quiòmetre que corro.


RECUPERO LA VIEJA LIBRETA DE ENTRENAMIENTOS


Los últimos meses he vivido una evolución maravillosa que me ha permitido volver a correr. Desde el día en el que me atreví a intentar trotar durante un minuto, he ido aumentando la distancia y el ritmo de las salidas. El domingo pasado hice un entrenamiento que, en las circunstancias actuales puedo calificar como "de calidad": 13 kilómetros en el parque de la Dehesa de Navalcarbón, en Las Rozas, por debajo de 4'40"/km. Ayer, arrastrando unas ligeras molestias, hice 50 kilómetros en bicicleta y hoy he ido a la Casa de Campo, donde he hecho una tiradita de 10.000 metros con Jerónimo Alonso y un par de Kamparredores. Sudada interesante, la que hemos acabado haciendo.
Me vuelvo a sentir corredor.
Pero la sensación no podía ser completa hasta que no recuperase mi libreta fetiche, esa en la que hay apuntados todos los entrenamientos desde 1996, cuando preparé mi primer maratón. Esa que decidí guardar en el baúl de los recuerdos cuando me creí darme por vencido por la desesperación de la lesión.
Ahora que veo luz al final del túnel, recupero esa libreta y volveré a apuntar los entrenamientos.
Parece un jeroglífico lleno de datos fríos. Aparentemente no dicen nada, pero con la perspectiva del tiempo toman todo el sentido.
Esta es, posiblemente, la mejor página de la libreta y corresponde al otoño de 2006. Me trae unos recuerdos que no volveré a vivir, soy consciente de ello.
Pero también sé que viviré otras experiencias deportivas que también me llenarán. Incluso, quizás, más que las anteriores. Después del calvario por el que he pasado, ahora valoro cada kilómetro que corro.

diumenge, 26 de juny de 2016

BUSCAR EL COSTAT POSITIU

De vegades passa. Et trobes davant d'una situació inesperada, un contratemps que t'altera els plans que tenies. En el primer moment et molesta, se't baixen els ànims. Però cal no deixar-se endur per la negativitat i, si es pot, intentar invertir la situació.
Avui he viscut una d'aquestes circumstàncies.
Tenia pensada una bonica jornada de ciclisme, amb una mica de muntanya, focalitzada en la pujada al port de la Morcuera. Hi he anat sol, des de Tres Cantos, on he deixat el cotxe.
Molt vent en contra en el carril ciclista de Colmenar, però aviat he trobat a un company de fatigues amb qui anàvem rellevant-nos. Duia només 20 quilòmetres quan, a Soto del Real, se m'ha punxat la roda del davant. Coses que passen. Els ciclistes en tenen el cul pelat, de canviar càmeres.
Però jo, no. Sóc un desastre, un negat per a la mecànica. No sé quanta estona m'he passat per canviar-la...però el cas és que m'he quedat fred (per dins; la calor  en l'ambient era inaguantable) i sense temps per poder pujar al coll, sense risc de fer massa tard a dinar. Decebedor.
Trist entrenament ciclista
Aquestes dues últimes setmanes, després de molts dissabtes i diumenges treballant (final de lliga, Champions i Copa, concentració de la selecció espanyola a Las Rozas...), havia pogut tornar a sortir en bicicleta i m'estava engrescant. Tanmateix, el meu esport segueix sent l'atletisme i, a poc a poc, he seguit superant la lesió i cremant etapes. El mal rotllo després de la punxada m'ha fet pensar en combinar l'entrenament de bici amb el de córrer (ja ho vaig fer ahir a Algete, però només durant 4 quilòmetres). I he fet mitja volta, he baixat cap a Tres Cantos, on m'he canviat el calçat i he començat a córrer.
Transició de bici a córrer
 Tenia les cames activades i la motivació pels núvols. L'objectiu era córrer de forma continuada durant 10K. Fins avui havia arribat a vuit quilòmetres i tenia ganes de fer un salt endavant. He començat a poc més de 5'45"/km i a mida que m'he anat trobant còmode he anat accelerant. Però sense forçar. L'important era sumar distància. El resultat ha estat excel·lent. No tant pel temps (una referència que intentaré anar millorant) com per les sensacions: bona gambada, agilitat de moviments, cap dolor, cap molèstia.
Els primers 10.000 metres des de 2013
 I ara, què?
Doncs seguir treballant en el core (a pilates) i en el maluc (al fisio). Seguir corrent una mica més i una mica més ràpid, combinant-ho amb la bicileta.
Ara bé, començo a plantejar-me apuntar-me a un curs de mecànica de ciclisme. S'accepten suggeriments.


BUSCAR EL LADO POSITIVO

A veces pasa. Te encuentras ante una situación inesperada, un contratiempo que te altera los planes que tenías. En el primer momento te molesta, se te bajan los ánimos. Pero conviene no dejarse llevar por la negatividad y, si se puede, intentar invertir la situación.
Hoy he vivido una de estas circunstancias.

Tenía la intención de disfrutar de una bonita jornada de ciclismo, con un poco de montaña, focalizada en la subida al puerto de la Morcuera. He ido solo, desde Tres Cantos, donde he dejado el coche. Mucho viento en contra en el carril ciclista de Colmenar, pero muy pronto he alcanzado al que iba a convertirse en mi compañero de fatigas, con el que hemos ido relevándonos. Llevaba sólo 20 kilómetros cuando, en Soto del Real, se me ha pinchado la rueda delantera. Cosas que pasan. Los ciclistas tienen el culo pelado en cambios de cámaras.
Pero no yo. Yo soy un desastre, un negado para la mecánica. No sé cuánto rato he pasado cambiándola...pero el caso es que me he quedado frío (por dentro; el calor en el ambiente era insoportable) y sin tiempo para poder subir al puerto, sin riesgo de llegar tarde a comer. Decepcionante.
Triste entrenamiento ciclista
Estas dos últimas semanas, tras muchos sábados y domingos trabajando (final de liga, Champions y Copa, concentración de la selección española en Las Rozas...), había podido volver a salir en bicicleta y me estaba animando con las dos ruedas. Por otra parte, mi deporte sigue siendo el atletismo y, poco a poco, he seguido superando la lesión y quemando etapas. El mal rollo después del pinchazo me ha hecho pensar en combinar el entrenamiento de bici con el de correr (ya lo hice ayer, en Algete, aunque durante sólo cuatro kilómetros). Y he dado media vuelta, he bajado a Tres Cantos, donde me he cambiado de calzado y he empezado a correr.

Transición de bici a correr
 Tenía las piernas activadas...y la motivación por las nubes. El objetivo era correr de forma continuada durante 10K. Hasta hoy, había alcanzado un máximo de ocho kilómetros y tenía ganas de dar otro salto hacia adelante. He empeazado a correr a poco más de 5'45"/km y, a medida que me he ido sintiendo más cómodo, he ido acelerando. Pero sin forzar. Lo importante er sumar distancia. El resultado ha sido excelente. No tanto por el tiempo, 49'09" (una referencia que intentaré ir mejorando) como por las sensaciones: buena zancada, agilidad de movimientos, sin dolor, sin molestias.
Los primeros 10.000 metros desde 2013
 I ahora, qué?
Pues seguir trabajando en el core (en pilates) y en la cadera (en el fisio). Seguir corriendo, un poco más y un poco más rápido, combinándolo con la bicicleta.
Asimismo, empiezo a plantearme, muy seriamente, la posibilidad de apuntarme a un curso de mecánica de ciclismo. Se aceptan sugerencias.

dilluns, 20 de juny de 2016

TREKKING ALS PICOS DE EUROPA

(Traducción al castellano al final del artículo)

Feia temps que tenia ganes de fer una ruta de muntanya amb el meu germà Llorenç. No n'havíem fet cap junts, però tots dos compartim aquesta afició. No sé com se'ns va ocórrer d'anar als Picos de Europa, però així que ens vam decidir per la serralada cantàbrica, la recerca de l'itinerari a seguir ens va acabar dirigint cap al que es coneix com El Anillo de Picos, un recorregut al voltant del parc nacional. 
El que vam elegir nosaltres va ser el de nivell intermig, anomenat "Anillo Extrem", (82 quilòmetres, 7.050 metres D+) i que avança pels massissos occidental i central.
Les expectatives eren fantàstiques, cinc dies desconnectats a la muntanya, cinc jornades de trekking, caminant moltes hores, dinant poc durant la ruta i sopant el menú dels refugis on dormíem, a cobert.
Per damunt dels núvols
Vam sortir de l'aparcament de Pan de Carmen, pocs quilòmetres a l'oest dels Llacs de Covadonga, i vam anar fent nit, successivament, a Vegabaño, Collado Jermoso, Jou de los Cabrones i Vega de Ario. El millor de tots, per a mi, el segon. Al Jermoso s'hi arriba després de superar un desnivell positiu d'uns 1.200 metres, amb trams bastant exigents i verticals. Quan després de creuar un rierol alces la vista i et trobes el refugi gairebé penjat de la muntanya, t'adones que ha valgut la pena l'esforç.
Refugi de Collado Jermoso mimetitzat en la muntanya
Refugi de Collado Jermoso des de l'altre extrem
Sortir del Jermoso va ser tota una aventura. Haviem de passar diverses glaceres i no dúiem material per afrontar-les en condicions. L'amabilitat d'en Santiago Pino i la seva amiga Lucía, que ens van deixar els seus piloets, ens va estalviar algun maldecap. Paisatges com els d'aquesta fotografia els vam poder gaudir gràcies a ells.
Una altra de les etapes destacades, que no oblidarem cap dels dos, va ser la penúltima, la que arribava al refugi de Vega de Ario. Després d'un descens de 1.200 metres d'altitud que ens va deixar els quàdriceps baldats, vam fer un petit tomb per apropar-nos a Poncebos i iniciar, així, un generós tram de la Ruta del Cares. Quan ja érem a prop de Caín, destinació final del camí, vam abandonar-lo per la Canal de Trea, una duríssima i esgotadora pujada, molt exigent, sense treva, que va posar a prova la nostra capacitat de patiment.
Objectiu aconseguit, després d'una excel·lent experiència, molt recomanable.


TREKKING EN LOS PICOS DE EUROPA

Hacía tiempo que tenía ganas de hacer una ruta de montaña con mi hermano Llorenç. No habíamos hecho ninguna juntos, a pesar de que ambos compartimos esta afición. No tengo claro cómo se nos ocurrió ir a los Picos de Europa, pero tan pronto como nos decidimos por la cordillera cantábrica, la búsqueda del itineriario a seguir nos acabó dirigiendo a lo que se conoce como El Anillo de Picos, un recorrdio circular alrededor del parque nacional. 
El que elegimos nosotros fue el del nivel intermedio, llamado "Anillo Extrem", (82 kilómetros, 7.050 metros D+) y que avanza por los macizos occidental y central.
Las expectativas eran fantásticas, cinco días desconectados en la montaña, ciunco jornadas de trekking, caminando muchas horas, comiendo poco durante la ruta...y cenando el menú de los refugios en los que dormíamos, a cubierto.
Per damunt dels núvols
Empezamos camino en el aparcamiento de Pan de Carmen, pocos kilómetros al oeste de los Lagos Covadonga, y fuimos pasando la noche, sucesivamente, en Vegabaño, Collado Jermoso, Jou de los Cabrones y Vega de Ario. El mejor de todos, para mí, el segundo. A Jermoso se llega después de superar un desnivel positivo d eunos 1.200 metros, con tramos bastante exigentes y verticales. Cuando, tras cruzar un riachuelo, alzas la vista y te encuentras con el refugio al borde del precipicio, colgando de la montaña, te das cuenta de que ha merecido la pena.
Refugio de Collado Jermoso mimetitzado en la montaña
Refugio de Collado Jermoso desde el otro extremo
Salir del Jermoso fue toda una aventura. Habíamos pasado distintos neveros y glaciares y no llevábamos material para afrontarlos con garantías de éxito. La amabilidad de Santiago Pino y su amiga Lucía, que nos dejaron sus piolets, nos ahorró un gran dolor de cabeza. Paisajes como los de esta imagen, los pudimos disfrutar gracias a ellos.
Otra de las etapas destacadas, que no olvidaremos ninguno de los dos, fue la penúltima, la que llevaba al refugio de Vega de Ario. Tras un vertig8inoso descenso de 1.200 metros de altitud, que nos dejó los quádriceps lastimados, dimos un pequeño rodeo para acercarnos a Poncebos, donde empieza la preciosa Ruta del Cares. Cuando ya estábamos cerca de Caín, destino final del camino, lo abandonamos por la Canal de Trea, una durísima e inacabable subida, muy exigente, sin tregua, que puso a prueba nuestra capacidad de sufrimiento.
Objetivo conseguido...tras una excelente experiencia, muy recomendable.

diumenge, 5 de juny de 2016

ERRADES DE PRINCIPIANT

(Traducción al castellano al final del artículo)

No és ràpida l'evolució d'una lesió que et deixa dos anys i mig sense poder córrer, especialment quan et costa trobar l'origen dels problemes. Tot i això, cada pas que faig ve acompanyat d'una satisfacció enorme. I últimament n'he fet uns quants. 
La setmana passada en vaig fer una altra que també es mereix més d'un comentari. De positius i de negatius: la final de la Lliga de Campions em va conduir fins a Milà, on vaig sortir a entrenar-me divendres, tot sol. Va estar bé descobrir la ciutat. 
Al vespre, parlant amb l'Artur Peguera i en Sergi Barjuan, vam quedar per córrer junts, l'endemà. Em motivava la idea de tornar a córrer acompanyat, així que en cap moment vaig donar importància al risc que hi podia haver sortint dos dies consecutius. Fent voltes en un parc de la capital de la Llombardia vam acabar sumant...8 quilòmetres (rècord de distància en el meu renaixement atlètic)!!! Bonica experiència. Però després de la dutxa ja em tornaven a fer mal els genolls.
Les molèsties es van allargar uns quants dies fins que, avui, després d'escalfar bé la musculatura, he tornar a gaudir de l'esport que més m'agrada. Sis quilòmetres a 4'47" de mitjana, en una progressió que em fa veure que estic en un estat de forma patètic. Tanmateix, sóc conscient que tinc un ampli marge de millora (5'41", 4'57", 4'46", 4'35", 4'28" i 4'12"). La suada d'aquest matí ha valgut la pena.
 
I no només això. L'aprenentatge d'aquests dies també m'ha de servir de cara al futur.


ERRORES DE PRINCIPIANTE

No es rápida la evolución de una lesión que te deja dos años y medio sin poder correr, especialmente cuando no se encuentra el origen del problema. A pesar de ello, cada paso que doy viene acompañado de una satisfacción enorme. Y últimamente he dado unos cuantos.
La semana pasada di otro paso que también se merece más de un comentario, tanto positivos como negativos: la final de la Liga de Campeone me llevó hasta Milán, donde salí a entrenar el viernes, solo. Estuvo bien lo de descubrir la ciudad.
Esa misma noche, hablando con Artur Peguera y Sergi Barjuan, quedamos para correr juntos, el día siguiente. Me motivaba la idea de volver a correr acompañado, así que en ningún momento di importancia al riesgo que podía existir saliendo dos días seguidos. Dando vueltas en un parque de la capital de la Lombardía acabamos sumando...8 kilómetros (récord de distancia en mi renacer atlético)!!! Una bonita experiencia. Pero tras la ducha, me volvieron a doler las rodillas.

Las molestias se alargaron unos cuantos días más hasta que, hoy, después de calentar bien la musculatura, he vuelto a disfrutar del deporte que más me gusta. Seis kilómetros a 4'47" de media, en una progresión que me hace ver que estoy en un estado de forma patético. Asimismo, soy consciente de que tengo un amplio margen de mejora (5'41", 4'57", 4'46", 4'35", 4'28" y 4'12"). La sudada de esta mañana ha merecido la pena.
 
Y no sólo eso. El aprendizaje de estos días también me tiene que servir de cara al futuro.

dijous, 12 de maig de 2016

PODRIA DIR QUE TORNO A CÓRRER

(Traducción al castellano al final del artículo)
L'altre dia vaig córrer mitja hora sense dolor. Sense dolor mentre corria i sense dolor l'endemà. Ni el dia després de l'endemà.
Va ser per Nadal que vaig anar a veure el doctor Carles Pedret per primera vegada. Aquests dos últims anys havia anat perdent la confiança en els metges, en general i en els seus mètodes de recuperació. No hi havia manera de trobar la tecla correcta per als meus genolls. I no la trobaven perquè no miraven on havien de mirar. Fins que en Carles Pedret em va dir que tot venia dels malucs.
Quan vaig sentir que m'ho deia, se'm va caure l'ànima als peus ("una altra vegada una altra història diferent!!!", vaig pensar). Després que m'haguessin relacionat la lesió amb l'hèrnia discal, amb uns antics galindons que mai es van arribar a desenvolupar, amb la meva petjada  o, fins i tot, amb un desequilibri neuronal... Ja no sabia què pensar. Tot i això, ja que havia anat a veure'l, vaig decidir fer cas a tots els consells i indicacions que em va fer, i intentar enfortir el core.
I a poc a poc vaig començar a córrer. De minut en minut vaig anar avançant, vaig anar augmentant les suades i l'exigència de les sortides. Tant a nivell de ritmes com a nivell de distància. Sé que no puc cantar victòria, encara, però la satisfacció que he experimentat en aquests entrenaments i la recuperació de sensacions que semblaven oblidades...fan que ja hagi valgut la pena.
Encara que demà tingui una altra recaiguda.

Gràcies, Carles!!!


PODRÍA DECIR QUE VUELVO A CORRER
El otro día corrí media hora, sin dolor. Sin dolor mientras corría y sin dolor el día siguiente. Ni el siguiente.

En Navidad fui a ver al doctor Carles Pedret por primera vez. Estos dos últimos años había ido perdiendo la confianza en los médicos y en sus métodos de recuperación. No había manera de encontrar la tecla correcta para mis rodillas. Y no la encontraban por no buscar donde debían. Hasta que Carles Pedret me dijo que todo venía por un problema en la cadera.
Mientras me lo explicaba, se me caía el alma a los pies ("otra vez otra historia diferente!!!", pensé). Después de que me hubiesen relacionado la lesión con la hernia discal que tengo, con unos juanetes que nunca llegaron a desarrollarse, con la pisada o, incluso, con un desequilibrio neuronal... Ya no sabía qué pensar. A pesar de ello, ya que le había ido a ver, decidí hacer caso a todos los consejos que me dio e indicaciones que me hizo, e intentar fortalecer el core.
Y poco a poco empecé a correr. Minuto a minuto fui avanzando, aumentando las sudadas y la exigencia de las salidas. Tanto a nivel de ritmos como a nivell de distancia. Sé que no puedo cantar victoria todavía, pero la satisfacción que he experimentado en estos entrenamientos y la recuperación de sensaciones que parecían olvidadas...hacen que ya haya valido la pena.
Aunque mañana tenga otra recaída.