dilluns, 25 de maig del 2009

UN DIA D'EXCESSOS

Vaig anar a dormir d'horeta, després d'un desastrós R. Madrid, 78 - DKV Joventut, 61 i l'endemà me'n vaig anar cap a Peñalara, una altra vegada. La volta sencera em va costar un pèl menys de tres horetes, sense descansos. Un cop de tornada a l'aparcament, em vaig vestir de curt i vaig rodar una horeta entre el Port de Cotos i l'estació de Valdesquí. No en tenia prou i al vespre vaig fer una hora i quart d'el.líptica, per acabar la setmana en els números que m'havia proposat: 80 kms de running i 110 més d'el.líptica. Aquesta setmana no incrementaré el volum, la idea és mantenir-me en la mateixa línia. Ara que s'ha posat de moda el crit de Crackòvia, "Copa, Lliga, Champions!!!", n'he adequat un als meus objectius: "Desman, Khumbu, Sables!!!". No estan tan apretats en el calendari però també motiven moltíssim. Una mica friqui...ho estic veient...

dimarts, 19 de maig del 2009

BARCELONA SUPERA MAPOMA

Feia temps que tenia ganes de veure les classificacions oficials de la marató de Madrid. Deien que hi hauria moltes baixes, en referència als primers números que va donar l'organització. La gent, sovint, passa per la línia de sortida, fa uns quilometrets, i se'n va en metro cap a la Casa de Campo, per fer l'última part de la prova al costat d'algun amic competidor. Tenint en compte que les botigues especialitzades regalen inscripcions a canvi de la compra d'unes vambes, sorgeixen molts corredors no maratoninans que s'apunten a viure l'experiència. La gent de Mapoma, però, triga moltíssim donar el nombre oficial de corredors que han completat el recorregut, que és el que compta. Aques any les coses estaven molt apretades amb Barcelona, que ha crescut d'una manera impressionant, 8229 finishers, però Madrid encara la superava. No sé quants dies feia que estaven penjades les definitives del Mapoma, però avui les he vistes i el número final és de 7945 corredors. Personalment la classificació nova em fa avançar 30 posicions...i ara sóc el 350. Des d'aquest modest blog vull felicitar l'organització de la Marató de Barcelona per l'èxit aconseguit. Tot i que fa temps que no la corro, la considero una mica meva, així que me n'alegro molt.

dilluns, 18 de maig del 2009

PEÑALARA S'HO VAL

Tenia pensat córrer fins diumenge, tots els dies que quedaven de la setmana passada, però vaig canviar els plans per un trekking a la sierra madrileñññña. Carregat amb més pes del necessari, per anar acostumant l'esquena, vam anar amb en Martins al port de Cotos.


Vam deixar el cotxe i vam fer una primera presa contacte amb la muntanya, de cara al que ens espera aquest estiu al Nepal. Les vistes no seran les mateixes, però aquestes tampoc estan gens malament...







La gran perocupació, a part de l'altitud, és el fred. Ahir, que feia un dia meravellós, bufada un vent del nord molt fred. No volem ni pensar què ens espera a 5.000 metres









El cas és que tot i la muntanya dominical, vaig tancar la setmana amb 67 kms de running i 104 d'el.líptica. Aquesta altra que comença avui intentaré recuperar els 80 quilòmetres. Em sento bé.


dijous, 14 de maig del 2009

FALTA RITME, FALTA VELOCITAT

Deia la setmana passada que m'agradaria fer uns 150 kms d'el.líptica durant aquesta altra setmana, però no estic en el camí correcte. Ahir vaig voler recuperar sensacions d'una rodada llarga (la primera postMapoma) i me'n vaig anar fins al Parc Joan Carles I, al Campo de las Naciones. Em van sortir uns 19 quilòmetres i vaig quedar molt satisfet. El ritme va anar en augment i la suada va ser de les grans. Un altre dia interessant va ser diumenge passat, que vaig córrer pel Retiro amb en Toribio, de Radio Marca. Vam anar a un ritme viu des dels primers minutets i també vam acabar amb les pulsacions molt elevades. Salvant les diferències, per moments em vaig recordar de quan corria a les Aigües, sempre ben acompanyat i a ritmes exigents. Tenint en compte que ja queda menys per a la Desman i pensant també en Sables 2010, he decidit que la setmana que ve començaré a córrer amb una motxilla a l'esquena (i poc pes, molt poc pes). M'he d'anar fent a les incomoditats...Antolí, Fontanals...com ho porteu?

dimarts, 5 de maig del 2009

RECUPERACIÓ FINALITZADA, JA TENIM BASE

Ja vaig deixar deixar enrera la primera setmana post marató i em trobo recuperat. En els primers set dies després de la cursa em vaig limitar a córrer 15 quilòmetres (en tres sessions, uuuuuuuuuuuuuauuuuuuuuuuu!!!), fer-ne 93 més en l'el.líptica...i gaudir del repàs del Barça al Bernabeu. Crec que és un d'aquells partits que es recorden tota la vida. Aquesta setmaneta voldria augmentar l'el.líptica considerablement (uns 150 estarien bé) i començar a rodar per damunt dels deu kms (distància que he fet avui).