diumenge, 6 de setembre de 2009

PRIMERS VINT DE LA TEMPORADA

Havia de ser a Barcelona i així ha estat. A la una de la tarda, com en els vells temps, he pujat a les Aigües.. Hi havia gent, feia un sol espatarrant i no hi havia gaires bicis. He fet una propineta i he sortit cap "als arbres", al km.8. He passat pel 5 a 22'05"( 4'25 de mitjana). Allà he començat a incrementar la velocitat i he passat pel 10.000 a 42'40 (20'35 el segons 5 kms...4'16" de mitjana). El final ha estat molt divertit, m'he trobat molt bé, anava còmode i lleuger, i els he fet tots per sota de 4 min/km, amb els dos últims a 3'46 i 3'38, que m'han deixat una bona sensació. Ja ho vaig escriure quan vaig començar a entrenar-me, quan tornava a córrer, després de la lesió, que intentaria no mirar els temps que feia anys enrere...i en aquest cas encara menys. L'anada i tornada als arbres era un test fantàstic, de gran patiment i de "piques" amb en Prats, en Manel, en Ribes, en Marc i en Fàbregas...Avui, simplement ha estat això, un bon entrenament en què m'he trobat molt bé. 65'44" i 4'06 de mitjana. I ara torno cap a Madrid, després de l'estada a Barcelona, acabant una setmana de 100 quilòmetres que em fa veure el futur amb optimista.

2 comentaris:

joan ha dit...

Un entrenament molt bo , 100 quilòmetres en una setmana està molt bé.
Lo millor de tot es que t´hagis trobat bé i veure que podràs anar progressant .

jag75 ha dit...

bé, Sebas, bé.
Bon camí com bé dius, estàs pel bon camí.
una abraçada