diumenge, 1 de març de 2009

TORNAR A LA CASA DE CAMPO

Han passat molts mesos però avui hi he tornat. M'he llevat d'hora i he agafat el cotxe per anar a la Casa de Campo, al circuit del Cerro Garabitas on he fet tants entrenaments de cara a les maratons, un circuit de 4 quilòmetres, exigent, amb pujades i baixades que trenquen el ritme. He fet només dues voltes, però me'n torno amb un molt bon sabor de boca: 35'23 (18'02-17'23), en una mitjana de 4'25.3 i un últim quilòmetre ràpid de 4'13". Millorable però interessant per anar fent boca. Una tercera volta potser hauria suposat massa quilòmetres (tenia el cotxe aparcat lluny i n'he acabat fent 14, rècord de la nova etapa). Tinc un marge gran de millora, però no sé on està el llindar del dolor que em pot anar afectant. Avui ho ha fet a l'inic de la primera volta, però quan s'han escalfat els isquios ha desaparegut. Tinc ganes de sumar quilòmetres, augmentar el ritme...i córrer una mitja marató que hi ha d'aquí a quinze dies a Fuencarral. Potser m'estic embalant, d'acord, però necessito buscar motivacions. Aquesta, després de tant de temps, em sembla una bona opció.

1 comentari:

jag75 ha dit...

sebas,
ànims en aquesta preparació cara la mitja de Fuencarral.

vai disputar bcn i amb nova marca: 2h49m40s.
Tota la informació:
run4yourbrain.blogspot.com

una abraçada