LES LESIONS, EL MÉS DUR DE L'ESPORT

(TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO)

Quan no hi ha res que et faci tan feliç com córrer, una lesió t'amarga la vida.
No sé en quin punt em trobo però, per decomptat, no estic vivint els meus millors dies.
Avui torno a parar. L'evolució de la lesió m'ha clavat un bon mastegot.
Ahir vaig voler fer un petit pas endavant en la recuperació. Després de 25 minuts a l'el·líptica, amb el genoll ben despert i mobilitat absoluta, vaig fer una prova a la cinta. Van ser dos quilòmetres controlats, analitzant qualsevol sensació anormal que es pogués produir al tron inferior, més de dotze minuts d'experiment. I punt.
Després vaig tornar a la rutina habitual amb les abdominals, els exercicis de lumbars, les màquines per fer isquiotibials, quàdriceps...i en acabat me'n vaig anar cap a casa. Cap problema a la feina, cap problema a l'hora de dinar, cap problema a la tarda.
Però al vespre caminant de pressa per evitar que em tanquessin una botiga vaig sentir una punxada al genoll. I després una altra. I una tercera. Totes tres de molt seguides.
El dolor ja no va desaparèixer i aquest matí continua present.
Torno uns dies enrere, fins dilluns, quan analitzàvem la situació amb la fisioterapeuta. Vam arribar a la conclusió que, a més de la condromalàcia (a la part interna de la ròtula) que mostrava la ressonància, també tinc una inflamació del lligament rotulià o tendó patelar. Tot i això em va dir que em veia bé i que hauria d'intentar començar a córrer. No la culpo a ella, en absolut. De vegades quan ens passen coses dolentes acostumem a aixecar el cap i buscar un culpable entre aquells que tenim a prop. I aquí no n'hi ha cap, de culpable. O en tot cas, només jo mateix...Però prou pena tinc!!!
Així que torno a avançar com els crancs, cap enrere.
Toca esperar que se'n vagi el dolor, recuperar el to muscular, reforçar quàdriceps i...fer un altre intent.
Seria més senzill si algú em pogués dir: "X mesos parat i passat aquest temps podràs tornar a córrer."
Però el cos humà, si bé segueix unes pautes, no reacciona sempre de la mateixa manera (i no tothom segueix aquestes pautes de forma exactament igual).
És evident que m'està costant assimilar-ho. A mi i a qualsevol. No conec ningú que gaudeixi amb un cop baix. Per aquest motiu, suposo, no és estrany que avui hagi volgut escriure sobre aquesta qüestió. Les lesions, l'aspecte més dur de l'esport.


LAS LESIONES, LO MÁS DURO DEL DEPORTE

Cuando no hay nada que te haga más feliz que correr, una lesión te amarga la vida.
No sé en qué punto me encuentro pero es evidente que no es uno de mis mejores días.
Hoy vuelvo a parar. La evolución de la lesión me ha pegado un puñetazo.
Ayer quise dar un paso hacia adelante en la recuperación. Después de 25 minutos en la elíptica, con la rodilla bien activa y movilidad absoluta, hice una prueba en la cinta. Fueron dos kilómetros controlados, en los que no dejé de analizar cualquier sensación anormal que se produjese en el tronco inferior. Más de doce minutos de experimento. Y punto.
A continuación retomé la rutina habitual con las abdominales, los ejercicios de lumbares, las máquinas para
hacer isquiotibiales, cuádriceps...y cuando acabé, regresé a casa. Ningún problema en el trabajo, ningún problema a la hora de comer y tampoco por la tarde.
Pero por la noche, andando de prisa para evitar llegar antes de que cerrase una tienda, sentí un pinchazo en la rodilla. Y luego otra. Y una tercera. Las tres muy seguidas.
El dolor no desapareció y esta mañana sigue ahí presente.
Vuelvo unos días atrás, al lunes, cuando analizábamos la situación con la fisitoterapeuta. Llegamos a la conclusión de, además de la condromalacia (en la parte interna de la rótula) que mostraba la resonancia, también tengo una inflamación del ligamento rotuliano o tendón patelar. A pesar de ello, me dijo que me veía bien y que debería intentar empezar a correr. No la culpo a ella, en absoluto. A menudo, cuando nos pasan cosas malas, levantamos la cabeza y buscamos un culpable entre los que nos rodean. Y aquí no hay culpables. En todo caso, sólo yo...Pero bastante pena tengo!!!
Así que vuelvo a avanzar como los cangrejos, hacia atrás.
Toca esperar a que se vaya el dolor, recuperar el tono muscular, reforzar cuádriceps y...hacer otro intento.
Sería más fácil si alguien me dijese: "X meses parado y podrás volver a correr."
Pero el cuerpo humano, a pesar de que sigue unas pautas, no reacciona siempre de la misma manera.
Es evidente que cuesta asimilarlo. A mí y a cualquiera. No conozco a nadie que disfrute con un golpe bajo. Por este motivo no es extraño que hoy haya querido escribir sobre ello. Las lesiones, el aspecto más duro del deporte.

QUE UNA LESIÓ NO US AMARGUI EL NADAL

(TRADUCCIÓN AL CASTELLANO AL FINAL DEL ARTÍCULO)

No acostumo a escriure entrades al blog havent decidit el títol amb anterioritat. Però el d'avui el tenia massa clar com per canviar-lo. Han passat més de dues setmanes des que el genoll em va començar a fer mal. Confiava que amb fisioteràpia, gel i repòs, aniria millorant i que podria mantenir el to físic fent el·líptica a casa. Però no he millorat. Si tinc el genoll en angle recte se'm carrega en un tres i no res, especialment quan estic assegut. Queda clar que ni tan sols he intentat córrer. El més agosarat que he fet va ser, fa uns dies, quan vaig pujar a l'el·líptica...Vaig durar un quilòmetre, només un quilòmetre!!!
Em vaig fer una ressonància magnètica però no en tindré els resultats fins que no torni a Madrid després de les festes. M'he sotmès a una sessió de mesoteràpia (microinjeccions de medicina convencional) i aquesta nit me'n faran una altra, però les molèsties no s'han apaivagat. Perduren. I avui, per primera vegada, m'han comentat alguna cosa del sistema INDIBA (una tecnologia revolucionària que reactiva els poders fisiològics del metabolisme, transferint l'energia de l'interior del cos cap a l'exterior), però no en tinc gaires referències.
El cas és que han anat passant els dies i ja tinc el Nadal a la cantonada. En aquestes dates acostumo a fer bons entrenaments, tant a Madrid com a Barcelona. Tenia pensat haver corregut la Mitja de Villaverde (15 desembre), repetir la Cursa del Riu Ripoll (26 desembre) i debutar en una cursa a París, la Corrida Internationale de Houilles (29 desembre). Però passaran els dies i no en faré cap de les tres.
M'han demanat paciència i intento tenir-ne molta. El problema de les lesions és que no hi ha una data fixa. Ni res ni ningú et poden garantir que si et passes quinze estès al llit, l'endemà podràs córrer. No. Et demanen paciència...un concepte molt abstracte.
És aleshores quan se't passa pel cap preguntar: "I el 19 de gener, estaré bé per córrer la Marató Costa Daurada?" I tot el que obtens com a resposta està representat per aquests tres micos savis que "no veuen, no escolten, no diuen".

Però, què és el que no diuen????? Què hi ha?????
Pacièeeeeeeencia. I Bones Festes!!!
No deixeu que una lesió us amargui el Nadal.
enía

QUE UNA LESIÓN NO OS AMARGUE LA NAVIDAD

No suelo escribir entradas en el blog habiendo decidido el título con anterioridad. Però el de hoy lo tenía demasiado claro como para cambiarlo. Han pasado más de dos semanas desde que me empezó a doler la rodilla. Confiaba que con fisioterapia, gel y reposo, iría mejorando, y que podría mantener el tono físico hacendo elíptica en casa. Pero no he mejorado. Si tengo la rodilla en ángulo recto se me carga muy rápidamente, especialmente cuando estoy sentado. Queda claro que ni tan siquiera he intentado correr. Lo más atrevido que he hecho, fue hace unos días, cuando me subí a la elíptica...El intento duró un kilómetro, sólo un kilómetro!!!
Me hicieron una resonancia magnética pero no me darán los resultados hasta que no vuelva a Madrid, después de las fiestas. Me he sometido a una sesión de mesoteràpia (microinyecciones de medicina convencional) y esta noche me harán otra, pero las molestias no han disminuido. Se mantienen. Y hoy, por primera vez, me han comentado algo sobre el sistema INDIBA (una tecnología revolucionaria que reactiva los poderes fisiológicos del metabolismo, transfiriendo la energía del interior del cuerpo hacia el exterior), pero no tengo muchas referencias.
El caso es que el tiempo vuela y ya tengo la Navidad a la vuelta de la esquina. En estas fechas suelo hacer buenos entrenamientos, tanto en Madrid como en Barcelona. Tenía pensado haber corrido la Media Maratón de Villaverde (15 diciembre), repetir la Cursa del Riu Ripoll (26 diciembre) y debutar en una carrera en París, la Corrida Internationale de Houilles (29 diciembre). Pero pasarán los días y no haré ninguna de las tres.
Me han pedido paciencia y yo intento tener mucha. El problema de las lesiones es queno hay una fecha fija. Ni nada ni nadie te pueden garantizar que si te pasas quince días estirado en la cama, al siguiente podrás correr. No. Te piden paciencia...un concepto muy abstracto.
Es entonces cuando se te pasa por la cabeza preguntar: "Y el 19 de enero, estaré para correr la Marató Costa Daurada?" Y todo lo que obtienes por respuesta está representado por estos tres monos sabios que "no ven, no oien, no dicen".

Pero, qué es lo que no dicen???? Qué hay?????
Pacieeeeeeeencia. Y Felices Fiestas!!!
No dejéis que una lesión os amargue la Navidad.